15-те любими съвета на онлайн потребителите за отслабване - онлайн онлайн

актуализирано от The Online Team на 04/09/2018

Всеки ден се публикуват много съвети от редовните онлайн потребители на Ligne en Ligne и ние им благодарим. Екипът на Ligne en Ligne реши да направи селекция от 15 съвета, най-добре оценените или най-четените, така че начинаещите да могат да научат за тях.

отслабване

  • Упражнение за упражнения, кажете си: „Тук отделям 15 минути от времето си.“. Работи една седмица и след това свърши! За да отстраните това, не правете това извън ежедневието си, а за.
  • Когато седите пред NCIS или Sex & the City, правете кратки ритници назад, напред и встрани. Той работи добре за уплътняване на бедрата (дума на скейтър !) и телевизорът ви кара да забравите какво правите

Моята собствена малка програма за отслабване:

  • Яжте много плодове
  • Правете поне 30 минути корем на ден
  • Топли напитки или лимонов сок: потиска глада и ви кара да се чувствате сити
  • Да пиеш много вода


Всеки път, когато преминете през врата, свивайте стомаха си за 10 секунди. В началото малко забравяме, след това става навик. Когато сте седнали, дръжте краката си изправени и нагоре. След известно време ще имате красив, добре замускулен корем.


Вземете сока от половин лимон (или за ваше удобство), добавете вода, кубчета лед, малко аспартам или захар, сламка за забавление и имате вкусна студена напитка и чийто потискащ апетита ефект е радикален. Освен това може да задоволи желанието за сладко (за разлика от чая или кафето) и променя леките напитки.


За тези, които искат да се отърват от целулита си възможно най-добре или да го предотвратят, ето един малък съвет, който е доста ефективен (стига да имате добра диета и да спортувате минимум):

  • Купете си качествен крем за целулит или ако не, овлажнител.
  • ВСЯКА нощ отделете 15 минути от времето си за себе си. Разпределете крема от коляното до горната част на седалището (винаги към сърцето!), Първо с дланта, само за да намажете крема.
  • След това „омесете“ кожата си, като добър хляб, първо около коляното, после бедрото, отпред, отзад, всичко това до горе, само за да „счупите“ мастните клетки.
  • Повторете, но този път, като "притиснете" кожата между пръстите си, която "търкаляте" към сърцето.
  • Завършете с кръгови движения, масажирайки по посока на часовниковата стрелка и винаги нагоре.


Ако се придържате към него всяка вечер, 15 кратки минути, за да направите добро за един малък месец, със сигурност ще видите подобрение.