5-дневна диета с пъпеш

5-дневна

Динената диня трае пет дни и позволява консумация на пилешко или риба, ориз, гъби, извара, кисело мляко, варени яйца, зеле и зелен фасул. Пийте течности, неподсладени чайове и плодови сокове. Режимът за отслабване може да ви свали 5 кг.

• закуска - половин пъпеш, диетично кисело мляко с 20 г овесени ядки;
• обяд - 150 г варено пиле, 200 г зелен фасул и парче пъпеш;
• вечеря - яйчен омлет, 30 г ориз с доматен сос и парче пъпеш;

• закуска - 20 г извара с филийка препечен хляб и половин пъпеш;
• обяд - зелева салата с варено пилешко бутче и парче пъпеш;
• вечеря - панирани тиквички (приготвени в тефлонов тиган, без масло) и всякакво количество пъпеш;

• закуска - твърдо сварено яйце с филийка препечен хляб и произволно количество пъпеш;
• обяд - зеленчукова супа, 100 г варено говеждо с два натурални картофа;
• вечеря - произволно количество пъпеш;

• закуска - чаша мляко с 30 г овесени ядки и парче пъпеш;
• обяд - два домата, пълнени с ориз, варени пилешки гърди;
• вечеря - голяма зеленчукова салата и парче пъпеш;

• закуска - всяко количество пъпеш;
• обяд - 200 г постна риба, 30 г варен ориз с доматен сос;
• вечеря - 30 г варен ориз с сотирани гъби и доматен сос, парче пъпеш;