15 съвета за отслабване за слабите, дали Ан ще иска да отслабне
Рецепта за сигурно отслабване Автор: Medipress Всички знаят, че Ан иска да отслабне и нискокалорична диета и много упражнения ще започнат да й карат килограми.
Нови изследвания обаче показват, че комбинацията от двата метода е много по-ефективна, отколкото да се започне само с един. Изследователският екип, воден от Ан Мактьернан от Института за изследване на рака на Фред Хътчинсън, разгледа произволно избрани жени.
Целта беше да загубят 10 процента от теглото си чрез комбиниране на диета и упражнения, но повечето го направиха и извън това, със средна загуба на тегло от 11 процента. Бяхме изненадани колко успешни бяха тези жени, каза Мактьернан, въпреки че загубата на тегло с еректилна функция все още не е достигнала нормалното си тегло, но е достатъчно Ан да отслабне, за да намали риска от диабет и сърдечни заболявания.
Хранене на възрастни хора Възрастните хора трябва да обръщат на храненето си поне толкова голямо внимание, колкото децата. За щастие и те не се нуждаят от магия, за да бъдат балансирани.
Ето няколко съвета. Те бяха разделени на четири групи: Ан иска да отслабне, едната просто спортуваше, другата просто диети, третата комбинира двете, а четвъртата не направи нищо.
Изследователите подчертаха, че въпреки че мнозина вече са изследвали връзката между начина на живот и здравето, те са първите, които се фокусират върху по-възрастните дами. Тези, които току-що са се преместили, са намалили Ан с 2,4 процента, за да отслабнат, което е средно 2 килограма и половина, докато само тези, които спазват диета, са спечелили 8,5 процента, средно 8 килограма. Комбинацията от двете доведе до загуба на тегло от 10,8 процента, средно 10 килограма.