15 полезни и избягвани храни на гладно
Въпреки това, въпреки че някои храни са здравословни, не всички от тях е добре да се ядат на гладно. Ето някои продукти, които трябва да избягвате, но също така и техните алтернативи, които осигуряват оптимално, здравословно и вкусно начало на деня, представени от сайта theheartysoul.com.
По този начин трябва да се уверим, че нивата на киселинност на стомаха са нормални, за да защитим стомаха си и да се възползваме от храните, консумирани от оптималните хранителни вещества, неща, които могат да ни повлияят през деня, но и в дългосрочен план, посочва цитираният сайт на Mediafax.
НЕ: кисело мляко - Макар и богато на протеини и калций, съдържа млечнокисели бактерии. Когато излишната солна киселина в стомаха взаимодейства с тези бактерии, те се унищожават и по този начин полезните ефекти на киселото мляко драстично намаляват.
2. ДА: Овесени ядки - Те създават защитен слой около лигавицата на стомаха, който предпазва солната киселина от ерозия на стомаха. Овесът съдържа разтворими фибри, които понижават нивата на холестерола и подобряват храносмилането и метаболизма на жизненоважни минерали, протеини и въглехидрати.
Овесът също осигурява ситост за по-дълъг период от киселото мляко.
3. НЕ: Домати - Въпреки че доматите имат отличен вкус на омлети, те съдържат високо ниво на танинова киселина, което води до повишена киселинност в стомаха. Повишеното ниво на киселинност може да доведе до стомашна язва.
4. ДА: Яйца - Те са много сити и здравословни за закуска. Независимо дали сте избрали бъркани яйца, бъркани яйца, варени яйца или яйца на вода, яденето на яйца може да помогне за намаляване на калориите.