Колко „работа“ ни е необходима, за да изгорим калории от шаорма, бургер и други храни?

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

начин на живот

Хората, които не могат да се въздържат от ядене на висококалорични храни или които ядат този вид храна редовно, вероятно ще бъдат шокирани да видят хранителните данни в тази метаболитна таблица, която показва физическите усилия, необходими за да се отървете от допълнителните калории, донесени от такива продукти.

колко

Така че, за човек, който тежи 81 килограма, следващият ориентировъчен списък може да бъде полезен да разбере колко време ще му отнеме да загубят 10-те избрани храни, толкова богати на калории. Метаболитната таблица е приложима за популярни видове упражнения, а именно бягане, колоездене и вдигане на тежести.

Като се има предвид споменатото телесно тегло - 81 кг - час вдигане на тежести изгаря 450 калории, час колоездене с умерена скорост изгаря 750 калории, докато бягането с относителна скорост изгаря най-много калории, 1000 на час.

Изчисленията отчитат калориите, а не мазнините, причината е, че не се отървете от мазнините със същото усилие, с което се отървете от калориите.

Резултатите, представени по-долу, се основават на активността на 30-годишен мъж с тегло 70 килограма и ръст 180 см, който бяга с темп 6:30 мин/км: