15 паунда по-малко за разкошно момиче; Хранене и здравословен начин на живот
Преди няколко седмици срещнах Алина. Първият път, когато я видях, бях изненадан колко красива е - перфектно момиче, скрито в тяло, което изобщо не й беше приятел. Момиче с желязна амбиция, което внимателно спазваше всички инструкции, което никога не се оплакваше, което, ако направи малка грешка, я поправи, преди да стигне до наблюдението и винаги успя. Това е отношението, от което се нуждаете, когато искате да промените начина си на живот и да постигнете целта си. Трябва да сте решителни и наясно, че тези хранителни програми не са ограничени по продължителност, а за цял живот. На нашите срещи не обсъждаме диета, а как да адаптираме диетата към ежедневието. Ние не се подчиняваме на абсурдни, ограничителни и разочароващи правила, но ние създаваме свои собствени правила, адаптирани към нашите нужди.
Това направих с Алина. С доста хаотичен график на хранене, причинен от работното време, потърсихме формула за хранене, която да му даде възможност лесно да се адаптира към новия график. Не се покривахме с тигани за храна, не прекарвахме часове в готвене или пазаруване, нито часове във фитнес залата.
Всичко беше свързано с храненето. Всичко беше свързано със сериозността и мотивацията. Подобно на останалите пациенти, аз работих с Алина доста дълго време, онлайн. Не се съмнявах как ще се справи с тази промяна. Имах пълно доверие в нея, защото тя винаги ми даваше основания да не се съмнявам нито за миг в решенията, които е взела.
Първоначалните данни на Алина изглеждаха по следния начин:
| СЕДМИЦА | ТЕГЛО | КРЕМАТА | БАЛАНСИ |
| 92,6 кг | 101 см | 127 см | |
| 1 | 89,7 кг | 98 см | 124 см |
| 2 | 87,8 кг | 94 см | 122 см |
| 3 | 87,3 кг | 92 см | 120 см |
| 4 | 84,6 кг | 90 см | 116 см |
| 5 | 82,2 кг | ||
| 6 | 81,6 кг | 84 см | 115 см |
| 7 | 79,6 кг | 81 см | 111 см |
| 8 | 77,9 кг | 78 см | 109 см |
Събрахме сили и съставихме персонализираната програма за хранене, събрахме всички мои показания и нейните изисквания и накрая постигнахме супер резултат.
Алина, бъди разкошна. Предстои ни още малко работа, за да достигнем това, което сме си поставили за цел, но колко красив е бил пътят досега, определено ще постигнем целите си скоро!