15 неустоими диетични златни правила Щастливо семейство - всичко това е семейство

15 неустоими диетични златни правила - поставете го в хладилника!

златни

Почти не остава седмица, без да прочетете за нова диета. Тогава чудодейните методи скоро потъват в забрава.
Има обаче трикове, издържали теста на времето. Следвайте ги и ще спечелите!

1. Никога не пропускайте закуска! Бъркано яйце или няколко филийки сирене с пълнозърнест препечен хляб ви помага да не хапвате през деня.

2. Наблюдавайте Правило за "три стени", за да можете дори да ядете бонбони. Обещайте да ядете само три чаени лъжички от добре познатите храни за угояване.

3. Не яжте нищо три часа преди лягане. Това е така, защото метаболизмът се забавя много, тялото съхранява много повече излишък.

4. Задавайте си въпроса преди всяко хранене: "Наистина ли съм гладен?" Междувременно изпийте чаша лимонова вода и изчакайте няколко минути. Често отговорът ще бъде НЕ!

5. Всеки ден сън 6-8 часа, безсънието е сериозен стрес за тялото, тялото го изисква. Така малко сън води до ядене и напълняване.