15 измамно здравословни храни, от които да се пазите
Те съдържат много захар и консерванти. Понякога може да има палмово масло, за да ги запазите.
Флагман съставка за закуска, мюслито е много калорично. Производителите дори добавят към него захар !
Плодовите кисели млека съдържат много захар и подсладители.
Често погрешно мислим, че баровете ще ни дадат жизненост. Те обаче съдържат бърза захар, която няма да ви даде непрекъсната енергия.
Напитките с ниско съдържание на захар съдържат изкуствени подсладители. Те осигуряват скок в инсулина и ще съхраняват мазнини в тялото ви.
Подобно на „диетичните“ напитки, те са пълни с подсладители като аспартам, противоречиви за канцерогенните си рискове.
Внимавайте със закупените от магазина сокове и смутита. Те съдържат консерванти и много високо ниво на захар.
Това е продуктът на мода за нашите аперитиви! Често се смята, че е здравословно, но съдържа толкова мазнини и сол, колкото пакетче чипс.
Смята се, че рибата тон е по-малко мазнина и следователно по-здравословна от сьомгата. И все пак, ако консумирате твърде много, това може да бъде вредно за вашето здраве точно като сьомгата. Всъщност тези риби са заредени с живак.
Този малък кукурбит не е толкова здравословен, колкото си представяте. Всъщност бурканите с кисели краставички съдържат захар !
Склонни сме да искаме да заменим хляба с оризови сладкиши, защото смятаме, че са по-здравословни. И все пак те имат особено висок гликемичен индекс !
Приветстван заради многото си предимства, зехтинът ... остава масло! Една супена лъжица е 90 калории. Следователно трябва да се ограничите до една или две лъжици на ден.
Маргаринът се превърна в заместител на маслото за хората, които следят теглото си. Това обаче би било по-вредно поради високото ниво на индустриални транс-мазнини, които увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания.