Чревната флора, един от ключовете за добро здраве!
Известно е: редовната физическа активност, разнообразното и балансирано хранене и здравословният начин на живот са сред съставките в искряща форма. Но това не е всичко! В същия дух е възможно и да се грижите добре за чревната си флора, за да помогнете на тялото винаги да се чувства по-добре. И това правя, откакто открих пробиотиците! Благодарение на приема на пробиотици и пребиотици, всички живи микроорганизми, еволюиращи в храносмилателния тракт, наистина се укрепват и играят напълно своята роля на имунните и храносмилателните нива. Открийте чревната флора, нейните функции, какво да направите, за да я поддържате добре и нейното влияние върху тялото. Обяснявам ви:
- Чревната флора или чревната микробиота
В човешкото тяло и по-точно в храносмилателния тракт, различни непатогенни микроорганизми се запазват през цялото време след първите дни на кърменето. Тази популация се състои главно от бактерии, но също така и от паразити, гъби, дрожди и вируси, които нямат патогенен ефект и следователно са безвредни за организма.
Когато всички тези живи микроорганизми са локализирани в червата, те се обозначават с един от термините „чревна флора“ или „чревна микробиота“, за да се прави разлика между оралната и вагиналната флора, други части на тялото, също населени с приятелски бактериални щамове. Освен че са безопасни за организма, тези бактерии са дори от съществено значение, тъй като те играят ключова роля за неговото функциониране.
В целия храносмилателен тракт и главно в дебелото черво и тънките черва тези хиляди милиарди бактерии от повече от хиляда различни видове се развиват, за да регулират различни функции при хората, свързани с храносмилането, метаболизма, имунитета и дори неврологията. Истинските атрибути на тази бактериална флора постепенно се разкриват като технически ресурси и напредък в научните изследвания. Но към днешна дата, дори ако чревната микробиота все още пази тайни за учените, биологичните и медицински изследвания считат, че когато тя е небалансирана (следователно в ситуация на дисбиоза), могат да се появят различни контексти: диария, проблеми с транзита, тегло, храносмилане, подуване на корема и т.н.
- Вземете пробиотици и пребиотици, за да укрепите баланса на чревната флора
Поддържането на добър баланс на чревната флора е от решаващо значение, като се имат предвид ролите, които тези добри бактерии играят в тялото. Тези различни добродетелни бактерии наистина трябва да присъстват на брой в храносмилателния тракт, за да изпълнят напълно своята мисия. По чисто имунни въпроси, например, ако добродетелните бактерии са по-малко разнообразни и в по-малки количества от патогенните микроби, дисбалансът може да е в основата на разпространението на вредни за организма микроорганизми.
Именно чрез храната обогатяването на чревната флора намира първия си източник на снабдяване. Всъщност така наречените пребиотични храни могат да помогнат за развитието и оцеляването на добродетелните бактерии, присъстващи в чревната флора. Тези пребиотици се намират в храни с високо съдържание на фибри, които пристигат непокътнати в дебелото черво по време на процеса на храносмилане. За да подпомогнете развитието на добродетелни бактерии и по този начин да се възползвате от предимствата на балансираната чревна флора, препоръчително е редовно да се консумират храни като бобови растения, ечемик, цикория, аспержи, банани, чесън или артишок.