1400 ккал и напълнявам
Обсъдете 1400 ккал и ще напълнея. в Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Здравейте, първо накратко за мен: Аз съм на 26 години и тежа 64 кг с височина 1,69 м. От години се опитвам да постигна здравословни 60 кг
1400 ккал и напълнявам.
първо накратко за мен: аз съм на 26 години и тежа 64 кг с височина 1,69 м. От години се опитвам да си набавя здравословни 60 кг и просто не успявам. Вече две години съм с наблюдатели на тежести и съм свалил само 2 кг общо (преди това беше 66 кг). Тогава теглото ми - въпреки щателното придържане към 18 точки - просто спря. Знаете ли колко е разочароващо, когато сте само на 18 години за 1 година и не загубите грам?
Е, във всеки случай вече съм преминал към броене на калории и съм се решил на прием на калории от около 1400 kcal, защото това е приблизително моята основна скорост на метаболизма. Правя това от две седмици и се претеглям на всеки три дни, а сега качих 1,3 кг. И не през нощта, в противен случай може да е чревно съдържимо, но наистина постепенно, така че всеки трети ден на кантара имаше около 200 g повече.
Какво не е наред с мен? Всъщност трябва ли да отслабна? Защо всички пишат тук, че отслабват от това количество калории, а теглото ми остава същото и дори напълнявам?! И аз наистина изчислявам всичко за себе си, така че всяко малко парченце шоколад и всяко парче плод също и т.н. Просто не го разбирам. Упражнявам се само от време на време, около 1-2 пъти седмично. Но тогава ям и спортните калории, защото след това просто съм напълно гладен и не искам да гладувам.
Аз съм някак напълно отчаян. Не искам да продължавам с калориите, защото с 1000 ккал на ден някак си просто не съм доволен, защото това напълно ви ограничава и не ви пълни. Но трябва да работи и с 1400 ккал, но не.
Някой тук има ли друг проблем?
LG