14 съвета за поддържане на здраве, от 104-годишен японски лекар!
Повече от 100-годишен японски лекар, той се радва на живота!
Д-р Шигеаки Хинохара е на 104 години, Той е най-старият практикуващ лекар в Япония. Той е роден през 1911 г., преди Първата световна война. 150 книги и публикува публикация, най-известната от които е Living Long, Living Good, от която са продадени 1,2 милиона копия. Доктор сега Дава 14 ценни съвета, как да имам дълъг, здрав и щастлив живот:
1. Ще бъдем енергични от щастие, а не от много храна или сън
Децата забравят за глада и умората, докато играят. Те забравят правилата кога да ядат или да спят, така че са много по-щастливи. Не е нужно да обвързвате часове с ядене и сън, щастието е целта.
2. Обърнете внимание на теглото ни
Лекарят пие сутрин портокалов сок, кафе и лъжица зехтин. За обяд яде мляко и сладкиши, зеленчуци и риба. Той яде ориз за вечеря, а също така яде по 100 грама постно месо два пъти седмично.
3. Направете си бележка какво да правите предварително
Той изнася лекции, присъства на срещи, а също така работи в болницата, така че счита за важно да знае какво да прави. Той вече очаква с нетърпение участието си в Олимпийските игри през 2020 г. в Токио и вече се е записал за своите задължения.
4. Не отстъпвайте
Според лекаря не е нужно да се пенсионирате, ако се чувствате добре.
5. Споделете знанията си
Д-р Шигеаки Хинохара също изнася лекции в училища и бизнес събития. Той прави 150 представления годишно, които са около 90 минути и той стои на пътя през целия път, казва, че това е добре за неговата форма.