Той засилва метаболизма ви и прави кожата ви сияйна 5-минутна рецепта за закуска -

Закуската трябва да бъде питателна, но също така е важно да започнете лесно смилане. Ще ви покажем проста рецепта, която няма да ви помогне дори в бързи дни.

Отдавна е известно, че овесената каша е част от идеалната закуска: чудесен източник на фибри, тя се чувства сита за дълги часове и прочиства чревния тракт от вредни отлагания. Овесът е диета, богата на протеини, но също така с високо съдържание на витамини В и Е, които също имат добър ефект върху нервната система и кожата. Той също така съдържа магнезий, който играе роля в метаболизма на нашето тяло, и калций, който е важен за поддържане на нивата на телесните мазнини в здравословни граници.

Въпреки че бананът е сладък, висококалоричен плод, месото му е пълно с фибри, което го прави лесно смилаем. Освен това е без мазнини и пълен с антиоксиданти. Освен това е с много високо съдържание на витамини и минерали: храни, богати на витамини А, В и С, както и калций и желязо, които съдържат ензим, необходим за преработката на глюкозата. Бананът е полезен не само за увиване на лице, но и разкрасява кожата ви, ако го консумирате често, а с фибрите си има благоприятен ефект върху храносмилането.

---