14 грешки, които трябва да знаете, за да избегнете наднорменото тегло
Как наднорменото тегло настъпва постепенно, без дори да го осъзнаваме ?
99% от нашите мисли и нагласи са еднакви всеки ден! В резултат на това поведението ни, дори лошо за здравето и благополучието ни, се повтаря всеки ден !
Лошата диета, заседналият начин на живот, лошият сън, стресът ... могат да бъдат част от нашето ежедневие и да ни доведат до наднормено тегло и понякога дори затлъстяване.
В дългосрочен и дори средносрочен план последствията върху нашето здраве и благосъстояние могат да бъдат драматични.
Тогава рискът от затлъстяване е значителен, насърчавайки развитието на много други заболявания като диабет тип 2, някои видове рак, невродегенативни заболявания.
В тази статия си представях себе си като самотен човек, който се пуска и забравя да се грижи за себе си !
Абсолютно не оценявам този тип поведение, но искам да бия аларма и може би ще ви информирам за поведението, което може да имате, без дори да го осъзнавате. !
В обобщение, може би тази история ще ви помогне да идентифицирате някои от лошите си навици.
Алармата се включва и едвам мога да се откъсна от четиричасовия си сън. Изтощена съм, но трябва да стана, за да отида на работа.
Бързо окъпан, бързо облечен, аз се отправям към кухнята, все още заспал !
Половин препечена бяла багета, намазана с масло и сладко на дебел слой, всички придружени с хубаво сладко кафе. Мразя кафе без захар. Слагам две захари в купата си.
Понякога това са кроасани или болка под шоколад (или шоколад), или дори добра купа със зърнени храни. Обичам корнфлейкс !
Карам механично. Аз съм в автоматичен режим.
В 8:30 сутринта, веднага щом пристигна в офиса, отивам до кафе машината! Хайде, малко еспресо с максимално количество захар, за да ме съживи от късата ми нощ.
О, моя смяна, не мога да се концентрирам, имам нужда от енергия. Фу, в чантата си имам бисквитки. Придружавам всичко това, с добро сладко еспресо, разбира се !
Освен да се придвижвам до кафемашината, цяла сутрин не съм мръднал от мястото си. Предпочитам да изпращам имейли до колегите си, вместо да ги виждам !
Така или иначе, не обичам да общувам с други хора.
Предястие от сурови зеленчуци, рататуй, плодова салата ... със сигурност не !
Връщам се към едно добро парче пастета, което с обич намазвам с бял хляб, пържола и пържени картофи за основното ястие, за десерт се колебая ... Отидете на шоколадов еклер. Без да забравя малкото кафе ... сладко разбира се !