14 ч. Вторник; t или
Член от 10/01/2003
1 486 публикации (ø0,24/ден)
Един мой приятел и семейството му са на диета в 14:00.
Опитах се да намеря нещо за това в интернет, но за съжаление не успях.
Така че трябва да работи. Без свинско месо (защото се предполага, че е най-подобно на човешкото месо), в противен случай са разрешени всички видове месо. Също така риба и дивеч.
Зеленчуци, плодове и сладкиши също могат да се ядат, но само до 14 часа. Въглехидрати също до 14 часа, вечерта е разрешен само бял хляб.
Това означава, че за вечеря има предимно бял хляб с пуешка наденица.
Никога не съм чувал за това, може би някой тук може да ми помогне. Просто искам да ме информирате (така или иначе за мен в момента не може да става дума, бременна съм в 7-мия месец и далеч не съм отслабнала * усмихвам се * и също се радвам на това състояние.)
Член от 13 март 2005 г.
1,554 публикации (ø0,27/ден)
това звучи наистина като глад. Не яжте нищо след 14:00. Това не би ми свършило работа, защото съм \ "гладен \" до смърт!
Не яденето на нищо след 18:00, от друга страна, изглежда наистина важно за единия или другия, съпругът ми също има опит в момента. Но това като че ли няма значение за мен. Като цяло това винаги е съвсем различно преживяване, т.е. всеки трябва да намери своя оптимален път. Това, което е добро за един, не е добро за друго. Напр. единият човек яде голямо количество \ "сладки \" плодове и напълнява, другият яде същото количество и все още отслабва.
От друга страна, мисля, че е добре да оставим свинското месо, правим това последователно от няколко месеца. Но не защото бедните същества са толкова генетично подобни, а защото свинското месо е много мазно и следователно има много повече точки (калории + мазнини), отколкото напр. Има птиче месо. По принцип трябва да ядете месо веднъж или два пъти седмично, ако е възможно.
Единственото нещо, което води до разумно, без стрес и вкусно, както и до дългосрочно отслабване, определено е промяната в диетата, упражненията и поведението след WW. Това се основава на последните хранителни научни открития и, по мое мнение, е единственото, което отговаря на препоръките на Германското дружество по хранене и тези на СЗО. Всичко останало, според мен, е предимно прищявка, за която не чуваме след известно време. Вижте например тук под точката \ "Ниско съдържание на въглехидрати и гликемичен индекс спорен \".
Яденето на бял хляб вечер ми звучи като абсолютна глупост, особено във връзка с пуешка наденица! Белият хляб се смила много бързо поради високото съдържание на прости въглехидрати и тялото черпи много малко енергия от него (напр. Чрез диетични фибри, каквито белият хляб определено няма!), Така че трябва да си спестите яденето на бял хляб. Трябва да се яде по изключение, тъй като води до бързо покачване на нивото на кръвната захар, което след кратко време отново бързо пада. Това води до това, че у вас се появява глад за нула време. Яденето на пуешки колбаси всеки ден попада в същата категория като коментара ми за месото. Наденичка, да, но не всеки ден, по-скоро рядко!
Ако имате някакви въпроси относно световната война и здравословното хранене, добре дошли в нашите две теми за WW тук във форума. Тъй като обаче сте в седмия месец, трябва да се справите с WW само след кърмене. Вече сте го написали правилно.