13 правила, които да спазвате за лятната диета
През лятото се наблюдава и увеличаване на програмите на открито, готвенето в котела, бирата, докато гледате мач cs Ако можете лесно да влезете в настроение и да ядете все повече и повече, отколкото диетата ви диктува, сега ще споделим с вас няколко полезни трика, за да избегнете летните изкушения.
1. Червени сосове вместо бели!
В почти всички случаи е вярно, че колкото по-лек е сосът, толкова по-калоричен е. Независимо дали закусвате вкъщи или в ресторант, вместо това заложете на домати!
2. Домашен хамбургер!
Направете го у дома! Основата на кюфтето трябва да бъде телешко с ниско съдържание на мазнини и да се сложи в пълнозърнест кок с много салата, домати, малко горчица.
3. Моята марината
Можете да спестите време с мариновани меса, но те също така съдържат значително количество допълнителни калории. Освен това е още по-трудно да се определи качеството и свежестта на продукта. По-скоро мариновайте у дома с мляко или кисело мляко.
4. Гарнитури с ниско съдържание на мазнини
Идеален избор за печени картофи, варена царевица (без масло!), Зеленчуци на скара, смесена салата със сос от кисело мляко.