Гастро-езофагеален рефлукс - Празнични менюта според патологиите Femme Actuelle Le MAG

Съвети: Яжте бавно и на малки хапки, отделете време да дъвчете добре. Не се колебайте да правите почивки между храненията, за да предотвратите прекомерното пълнене на стомаха.
Избягвайте да пиете твърде много по време на хранене, за да не увеличавате обема в стомаха.
Ограничете консумацията на тютюн, който насърчава рефлукса.
Избягвайте да носите прекалено тесни дрехи, особено около стомаха.
Не лягайте веднага след края на храненето, оставете да мине поне час.

рефлукс

Храни, които трябва да се избягват: Не избирайте супа като предястие, което запълва стомаха повече.
Избягвайте мазни храни, които забавят изпразването на стомаха (мазни сосове, пържени храни.).
Избягвайте мазните риби, които съдържат дълговерижни мастни киселини, които правят храносмилането по-дълго и по-трудно (сьомга, риба тон, херинга, змиорка.).
Ограничете сирената до повече от 50% мазнини и със силен вкус (тройна сметана, рокфор, маскарпоне).
Бъдете доволни от едно сурово хранене на хранене, за да ограничите усещането за подуване (фибрите, съдържащи се в плодовете и зеленчуците, се подуват в стомаха).