Flexibar - преживявания, упражнения; Консумация на калории

Ако искате да стимулирате дълбоки мускулни области, които не могат да бъдат достигнати с нормална силова тренировка, ще го намерите с Flexibar първоначално незабележимо, но високо ефективно тренировъчно устройство. Тренировките с вибриращия прът наистина навлизат в дълбочина - и могат да го направят Болка в гърба и едностранните тежести - причинени например от лоша стойка - противодействат.

преживявания

Какво представлява вибриращата пръчка Flexibar?

Вибриращият прът Flexibar е дълъг около 1,5 метра и се състои от стъклопластмасова смес с дръжка в средата и две кръгли крайни части. Самият прът е направен от едно парче, което го прави много еластичен и осигурява прецизно поведение на вибрациите. По време на тренировка спортистът настройва Flexibar вибриращ - това се предава през ръцете на дълбоките мускулни мускули. Цялата мускулно-скелетна система автоматично се опитва да компенсира тези вибрации: докато конвенционалните силови уреди са склонни да предизвикват повърхностните мускули, тренировката Flexibar отива много по-дълбоко.

Професионалните спортисти също са открили Flexibar и са го интегрирали в тренировките си: голфърите използват вибриращия прът, за да тренират идеалната връзка между силата и координацията и по този начин да подобрят перфектната люлка. Flexibar също стана незаменим за гимнастичките за укрепване на мускулите, които не се виждат отвън.

  • МАГИЧЕСКАТА ПЪЛНА - Оригиналният FLEXI-BAR.
  • ПРЕДИМСТВА НА ПЪТАТА - Увеличение на.
  • ФИТНЕС И ПИЗИОТЕРАПИЯ - С FLEXI-BAR,.
  • ОБУЧЕНИЯ ЗА СПЕСТЯВАНЕ НА ПРОСТРАНСТВО - Независимо дали сте у дома или в офиса.
  • ВЪВЕДЕНИЕ DVD И ПЛАНОВЕ ЗА ОБУЧЕНИЕ -.

Последна актуализация на горните данни за цените на 30 ноември 2020 г./Партньорски връзки/Изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon

Тренировките с Flexibar също обещават много положителни ефекти за любителите спортисти:

  • видимо подобрение в стойката
  • повишено изгаряне на мазнини
  • Укрепване на съединителната тъкан
  • Определение на задния мускул
  • Стайлинг на тялото
  • Компенсация на мускулния дисбаланс
  • по-висока способност за концентрация
  • подходящ за следродилна гимнастика след бременност

Flexibar може да се използва и като терапевтично устройство за заболявания на гърба и ставите.

Областите на приложение са например:

  • Напрежение в раменете и врата
  • Лумбален гръбначен стълб и дискомфорт в тазобедрената става
  • Ставна артроза

Колко ефективен е Flexibar при проблеми с гърба?

Лошата стойка или едностранчивият стрес на работното място често водят до болки в гърба: 80 процента от германците трябва да се борят с тях поне веднъж в живота си. Силните дълбоки мускули в областта на корема и гърба са най-доброто средство за лечение на заболявания - но те не могат да бъдат толкова лесно укрепени с конвенционални тренировки. Вибрациите на Flexibar обаче наричат ​​неволни

Flexibar в синьо - незабележим, но интензивен

Напрежение на мускулите на багажника - и не чрез съзнателни движения, а рефлекторно контролирано директно през гръбначния мозък.

Това напрежение не може да бъде постигнато чрез целенасочена мускулна контракция. Причината: така наречените проприорецептори постоянно отчитат положението на тялото в космоса на нервната система и предават информация с много висока скорост на дълбоко разположени мускулни слоеве. Поради тази скорост движенията на това ниво не се контролират съзнателно от мозъка, а рефлексивно. Цялата коремна мускулатура, дълбоко легналите екстензори на гърба, както и тазовото дъно се предизвикват по време на тренировката на Flexibar, за да компенсират вибрациите на вибриращата пръчка. И колкото по-силни са дълбоките мускули на гърба, толкова по-малко оплаквания възникват.

Как се използва Flexibar?

Тренировката за флексибар не е сложна, но все пак отнема малко практика. Интензивното движение първоначално може да бъде необичайно, особено за горната част на тялото и ръцете. Тайната на тренировката не е да оставите цялото тяло да вибрира, а по-скоро да противодейства на вибрациите съответно. Важи следното: колкото по-спокойна остава ръката при размахване на пръчката, толкова по-добър е ефектът.

Предизвикателството е, че, от една страна, ръцете трябва да настроят Flexibar да вибрира, а от друга страна, да се държат срещу него едновременно. Тренировката с вибрационната пръчка Flexibar може да се извършва седнала, изправена, в движение или балансираща - има подходяща опция за обучение за всяко ниво на фитнес и всяка възраст.

Обучение с Flexibar - спазвайте следните съвети:

  • Начинаещите държат Flexibar възможно най-близо до тялото в началото, докато напредналите потребители го държат по-далеч.
  • Вариация: Дръжката може да се държи с една или с двете ръце и пръчката може да се накара да вибрира.
  • Лакътната и раменната става трябва да останат възможно най-неподвижни.
  • Първите няколко упражнения трябва да отнемат около 15 до 30 секунди.
  • Препоръчваме общо три 10-минутни сесии на седмица.

Ако търсите съвети за упражнения: Безплатното Приложение FLEXI SPORTS предоставя множество видеоклипове за упражнения, различни програми за обучение и подробна информация.

Колко висока е консумацията на калории по време на тренировка?

Редовното обучение с флексибар увеличава метаболизма и също така увеличава общия енергиен метаболизъм. Проучванията също така показват, че тренировката Flexibar в комбинация с функционално движение изгаря повече калории за 30 минути, отколкото джогинг, колоездене или ходене: средно 350 kcal за разлика от 180-240 kcal.

За кого е подходящо обучението Flexibar?

Целевите групи са разнообразни: от пациенти с рехабилитация до състезатели, Flexibar е подходящ за всеки спортист за укрепване на дълбоките мускули.

Всеки, който иска да подобри стойката си и сензомоторните си умения и да предотврати или да противодейства на проблемите с гърба, може да започне с тренировката Flexibar на всяко ниво на обучение.

Дори в един и същ курс, спортистите с различни нива на изпълнение могат индивидуално да подобрят своята сила, издръжливост, гъвкавост и координация с абсолютно едни и същи упражнения.

Моля, обърнете внимание: В случай на остри наранявания, преди употреба трябва да се консултирате с лекар/терапевт.