13 неща, които хората със силен манталитет никога не правят! Fasingur
Или как да развиете силата на вашата воля.
Психологическата стабилност не се състои в това, което правите, а в това, което не правите. Става въпрос за контролиране на мисли, поведение и емоции.
Ейми Морин, психотерапевт и социален работник, проучи този проблем и направи списък с 13 неща, които психически силните хора не правят.
1. Не губя време да плача от съжаление.
„Чувството на състрадание е разрушително“, казва Морин. Силните хора не осъждат обстоятелствата, в които са попаднали, и не се оплакват, че не са били лекувани правилно. Те са наясно, че животът често е несправедлив. Те знаят как да излязат достойно от всички трудни ситуации, които ги изпробват, благодарение на научения урок.
2. Не позволявам на другите да контролират живота им.
Психически силните хора няма да се оставят да бъдат манипулирани, защото ако други хора управляват действията им, това означава, че те също определят техния успех и самочувствие. Те са в състояние да поемат отговорност за живота си, без участието на други.
3. Те не се страхуват от промяната.
Силните хора не се страхуват от промяната, а приемат неизбежното. Има пет етапа на промяна, пише Морин: предварително съзерцание, съзерцание, подготовка, действие и подкрепа.
Постигането на всеки етап е от решаващо значение. Промените могат да изплашат и застоят всичко. „Колкото по-дълго чакате, толкова по-трудно ще бъде да постигнете нещо“, казва тя. "Други хора ще бъдат много по-бързи."
4. Не се опитвайте да контролирате всичко.
„Разбира се, ние се чувстваме комфортно, ако държим всичко под контрол, но всъщност, ако се опитате да контролирате всичко, това е знак за несигурност. Вместо да се фокусирате върху причините за проблема, опитайте се да контролирате всичко “, каза Морин.
Ако не се фокусирате върху нещата, които не можете да контролирате, ще бъдете много по-щастливи, ще се появят нови възможности, които ще донесат мир от психологическа гледна точка.
5. Не се опитвайте да угаждате на всички.
Често се съдим, като мислим какво мислят другите за нас. Силните признават, че не могат да угодят на всички: това е загуба на време.
6. Те не се страхуват да поемат неизчислени рискове.
Вместо това те се подготвят за това, което предстои. Морин казва, че хората често се страхуват да рискуват, но това се дължи главно на липсата на знания. „Невъзможността да се изчислят рисковете води до повишен страх“, пише Морин.
За да анализирате по-добре риска, задайте си следните въпроси:
- Какви са възможните разходи?
- Какви са възможните ползи?
- Как ми помага да постигна целта си?
- Кой е най-добрият сценарий?
- Кое е най-лошото нещо, което може да се случи и как мога да намаля риска, ако това се случи?
- Какво ще се промени след това решение през следващите пет години?
7. Не живея в миналото.
Но им е нужно време, за да се замислят и да се учат от миналото.
Миналото е минало. Невъзможно е да се промени случилото се, "постоянното връщане към миналото може да бъде разрушително, няма да ви позволи да се насладите на настоящето или да планирате бъдещето", пише Морин.
Може обаче да е полезно да помислите за миналото. Според нея размисълът върху научените уроци, като се вземат предвид фактите, а не емоциите и виждането на ситуацията от нова гледна точка, може да бъде полезно.
8. Не повтаряйте едни и същи грешки няколко пъти.
Вместо това той поема отговорност и променя поведението си. „Важно е да анализирате какво не е работило, какво можете да направите по-добре и по-различно в бъдеще“, пише Морин.
Психически силните хора поемат отговорност за грешките и създават писмен план, за да избегнат същите грешки. Проучванията показват, че способността да бъдете саморефлексивни и продуктивни е едно от най-силните качества на успешните предприемачи и лидери.
9. Те не ревнуват от чуждия успех.
Те се радват на успеха на другите. „Завистта е като гняв, който остава скрит и ни унищожава отвътре“, пише Морин. Фокусирай се успехът на друг човек не ви позволява да следвате собствения си път, защото ви отвлича вниманието от вашия път.
Дори и да успеете, никога няма да бъдете доволни, ако винаги се фокусирате върху резултатите на другите.
10. Не се отказвайте след първия провал.
Успехът не идва лесно, а провалът е само пречка, която трябва да преодолеете. Да мислите, че провалът е неприемлив или означава, че не сте достатъчно добри, не е умствена сила. Всъщност „една крачка назад, след като сте претърпели поражение, ще ви направи по-силни“, пише Морин.
11. Те не се страхуват от самотата.
Силните хора се радват и дори оценяват времето, прекарано сами. „Моментите, когато сте сами, ще ви помогнат да постигнете целите си“, казва Морин. Силният човек е щастлив в уединението и му се радва.
12. Те не чувстват, че светът им дължи нещо.
Лесно е да разстроите всички за техните неуспехи и липса на успех, но истината е, че никой няма право на нищо. Всички трябва да бъдат спечелени.
„Животът не обещаваше да бъде честен“, казва Морин. Ако някои хора са по-щастливи или по-успешни от други, „това е животът, но това не означава, че някой ви дължи нещо“.
„По-важно е да се съсредоточите върху собствените си усилия, да приемете критика, да признаете недостатъците си и да не се сравнявате с другите“, пише Морин.
13. Не очаквайте незабавни резултати.
Те правят малки стъпки, за да постигнат целта си. „Реалистичните очаквания и разбирането, че успехът не идва за една нощ е необходимо, когато искате да разгърнете пълния си потенциал“, пише Морин.
Психично слабите хора често са нетърпеливи. Те надценяват способностите си и подценяват времето на настъпване на промените, така че очакват незабавни резултати.
Важно е да преследвате целта си и да положите усилия да я постигнете. Ще възникнат препятствия, но ако наблюдавате напредъка и видите общата картина, успехът ще бъде лесен за постигане.
Вие сте силен човек?