1200 - 1400 kcal Di; исках Ърн; форум за образователни програми

kcal

Член от 30 март 2019 г.
1 публикации (ø0/ден)

Търся диета от 1200 и 1400 ккал. Ако е възможно във „формат на градивен блок“. Тоест количества за месо/зеленчуци/въглехидрати за закуска/обяд/вечеря.

Някой има ли нещо подобно и би могъл да ми го достави? Благодаря ти много!

Член от 30 май 2015 г.
5424 публикации (ø2,7/ден)

не е ли много по-лесно да преброите калориите? Можете лесно да изчислите количествата (месо, хляб, гарнитури и т.н.) сами. Не е нужно да имате „нагласена“ за вас диета. Освен това тук никой не знае какво харесвате. И - без да го мислим: За да постигнете учебен ефект, има смисъл да се справите със собствената си диета. Но разбира се това е само моето лично мнение.