12 точки от съвременното хранене Клиника Златна игла

Чрез храненето си имаме изключително въздействие върху здравето си, както и върху диетата си по отношение на лечението на основните си заболявания. Според диетологията, следвайки 12 прости принципа, вече можем да направим много, за да защитим здравето си.

Яжте морска риба два пъти седмично, която е богата на омега-3 мастни киселини. Омега-3 е незаменима мастна киселина за нашето тяло и е от първостепенно значение за нашето здраве. Интересното е, че лененото масло съдържа дори повече омега-3, отколкото рибата. От растителни масла изберете такова, което е обогатено с омега-3 (например смес от 55% рапично масло и 45% слънчогледово масло).

Консултирайте се със специалист, ако имате или подозирате, че може да имате заболяване!

Източник:
[1] Университет Semmelweis Факултет по здравни науки Бакалавърски лекционен материал
[2] 37/2014. При спазване на Регламента за EMMI
[3] Насоки за OÉTI
[4] Насоки на Унгарската академия на науките

Ричард Сабо
Диетолози (бакалавър),
пристрастен към акупунктура на ухото
билков фитотерапевт

Диететиката принадлежи към западната медицина. Диетологът прилага науката за храненето, за да лекува и обучава здрави и болни индивиди и групи.

Ако имате някакви проблеми, трябва да се консултирате с диетолог?
- глутен чувствителна диета,
- диабетна диета,
- диета за сърдечно-съдови заболявания (високо кръвно налягане, повишаване на триглицеридите/холестерола),
- хранителни алергии/непоносимост,
- диета при оплаквания от жлъчката,
- диета при запек,
- Здравословно хранене,
- веганска/вегетарианска диета,
- Подготовка за бременност/диета,
- Диета при Crohn/улцерозен колит,
- стомашен рефлукс, катарна диета,
- подагра диета,
- диета за хормонални нарушения (инсулинова резистентност, СПКЯ, нарушения на щитовидната жлеза, болест на Кушинг),

---