12 причини, поради които йога е идеалният спътник при пътуване
Travelicia.de »12 причини, поради които йога е идеалният спътник при пътуване
Гост-статия от Мелиса Шумахер.
„Аз съм туристически блогър, йогин wannabe, спасител гмуркач и ентусиаст на раници с много любов към околната среда и природата. Безкрайната ми енергия се влива в моите проекти и проучвания, в йога и гмуркане и в разширяване на зоната ми на комфорт чрез откриване на света с раница. Моят йога стил е съставен от различни йогийски философии от Индонезия, Южна Корея, Турция и Германия. "
Винаги ли пропускате упражнения, когато пътувате? Тогава определено трябва да опаковате няколко упражнения по йога в раницата си за следващото си пътуване. Защо? Ще разберете в тази публикация!
По време на пътуването си по света с раници или на почивка, струва си да включите няколко йога упражнения през деня. Защото хубавото на йога е: Можете да практикувате упражненията по всяко време и навсякъде, не се нуждаете от много оборудване и почти никакво пространство. Събрах още повече причини за йога при пътуванията ви тук!
12 ползи от йога за вашите пътувания
1. Живейте тук и сега
В топлите страни можете да практикувате йога на чист въздух всеки ден! Няма нищо по-вдъхновяващо от йога сесия на плажа на островите Гили в Индонезия или на Мачу Пикчу със спираща дъха гледка към Перу. Атмосферата е поразителна, можете да се насладите на звука и настроението на момента и да го накиснете напълно. Просто бъдете тук и сега, насладете се на момента, в който се намирате. Рядко постигаме това състояние на нещата, защото дори когато пътувате, вие сте постоянно заети със селфита, разговори на пътници и нови планове.
2. Йога се побира във всяка раница
Подобно на лаптоп за цифрови номади, когато работите отвсякъде, йога оборудването също може лесно и икономично да се опакова в раницата. Вече има специални подложки за пътуване, които почти нямат никакъв обем, някои могат да се сгънат и са супер леки. „Нямам място в раницата“, следователно вече не е валидно като оправдание!
3. Най-доброто лекарство за странични ефекти при раницата
Спортът често пада по пътя, когато пътувате. Вместо това, ние седим в автобусите с часове, влачим нашите - често твърде тежки - раници наоколо и спим на по-малко удобни матраци. Йога може чудесно да намали страничните ефекти от раницата. Тялото ви ще ви благодари, когато направите дълго куче (Adho Mukha Svanasana), триъгълника (Trikonasana), изправения напред завой (Uttanasana) след дълго пътуване с автобус! Тук ще намерите преглед на йога асаните, които можете да опаковате в раницата си!
4. Използвайте времето си
Факт е: имате много време, когато пътувате. Пътуващите в дългосрочен план могат да използват обилното си време разумно чрез йога. Независимо дали играете на укулеле, научавате пои или практикувате йога - няма нищо по-добро от това да запълните времето си за пътуване с разширяващи съзнанието и смислени неща. Така че пътуването е най-добрият начин да включите по-дългите йога сесии в „ежедневието“ или да правите по-малки единици всеки ден.
5. Йога има същите свойства като пътуването
Редовната йога практика е особено ценна, тъй като е невероятно релаксираща и в същото време има ефект на „енергиен тласък“. Йога укрепва и прочиства тялото, ума и душата УСТОЙЧИВО. След определена поредица от йога упражнения ще се почувствате укрепени отвътре, ще имате по-добра способност да се концентрирате и да се чувствате в баланс. Всеки път има нови преживявания, които изумяват особено начинаещите. Всъщност точно като пътуването: Отпуснете се, заредете си батериите, съберете нови впечатления, открийте себе си и възстановете вътрешния си баланс.
6. Йога за катерене, сърфиране и трекинг
Йога поддържа различни спортове, които се практикуват по-редовно, особено когато пътувате, отколкото в ежедневието. Това включва преди всичко сърф, преходи и катерене. Някои упражнения за йога са особено подходящи за сърфистите, когато няма вълни, но все пак искате да работите върху своята фитнес и гъвкавост. Другите асани, от друга страна, поддържат оптимално тялото ви преди и след изкачването или след многочасова трекинг обиколка. Изпробвайте и се уверете сами след следващото ви турне.
7. Слез тук
При командировки, които могат да бъдат много стресиращи, е добра идея да направите няколко йога упражнения веднага след ставане и връщане в хотела. Това ви дава сила и енергия за деня и ви сваля отново вечер.
8. Увеличете положителните ефекти от пътуването
Вие засилвате крайния си ефект на релаксация при пътуване. Много пътници искат едно нещо преди всичко на почивка: ОТПУСНЕТЕ СЕ. По отношение на йога това се вписва по две причини: От една страна, можете да популяризирате вътрешното си спокойствие чрез медитация и йога и по този начин да започнете пътуване по-спокойно. От друга страна, ако сте особено спокойни благодарение на пътуването си, ще можете да засилите този ефект и наистина да се отпуснете.
9. Просто отслабнете
Пътуването означава също разглеждане на цялата гама продукти в дадена страна. Затова много туристи, които обичат да носят вкъщи още няколко килограма за спомен. Тънка лудост или не: На плажа всички се чувстваме по-комфортно с добро тяло. Поради това добър страничен ефект на йога е ЗДРАВИЯТ ефект на отслабване. Отслабнете с йога? Да, работи! А коремните ви мускули са особено доволни от някои йога упражнения!
10. Експериментирайте
Докато пътувате, можете да изпробвате нови варианти на йога, които не са възможни у дома. Например, чували ли сте някога Йога с гребло (SUP йога) принадлежи? Тук превръщате сърф в йога постелка и упражнявате асаните си във водата. Бързо ще свикнете с нестабилната почва. SUP укрепва чувството ви за баланс, способността ви да се концентрирате и най-вече е страхотно забавление. Много плажове вече имат и учители по йога, които предлагат SUP курсове по йога. Освен това, може би има училище в държава с курсове и йога стилове, които може да не се предлагат у дома? Акробатична йога в Истанбул, ски йога в планината или гола йога в САЩ: Можете да опознаете изобилието от стилове на йога само докато пътувате.
11. Учете се от световната йога
Не всички йога са еднакви. Древната индийска практика е напълно преинтерпретирана в различни страни. В Индия йога философията и духовността играят дори по-голяма роля, отколкото например в САЩ, където техно бийтове вече се чуват вместо ОМ чрез студията по йога. В Убуд - духовната Мека на Бали - има студия за йога на всеки ъгъл. Тук ще научите йога с балийски докосване в подобна на сънища обстановка. Учете се от различните интерпретации и намерете своя собствен стил, който е добър за вас.
12. Бъдете изумени, вместо да мечтаете
Можете да правите йога на плажа, в планината, в хотелската стая, в манастира, на улицата, на балкона, в гората, в пустинята, в снега. Насладете се на промяната на местоположението и се оставете да се вдъхновите от различните места! Вдишайте „чуждия“ въздух, усетете атмосферата на място и оставете климата да работи върху вас. Запазете това усещане вътре, за да можете да си го припомните у дома.