12 храни, за които tutira не е знаел, че имате въглехидрати Nosalty в нея

Не ядете ли хляб, тестени изделия, пържени картофи? Имаме някои лоши новини: това още няма да направи вашата диета без въглехидрати! Добрата новина обаче е, че е добре.

Не ям въглехидрати! - изречението, което най-често се произнася, когато някой започне промяна в начина на живот, диета, диета. На практика това са около 99% от случаите, когато начинаещите не се хранят: хляб, пържени картофи, тестени изделия, сладкиши, пица, торти, сладкиши.

Това наистина ли е всичко? Ако ги пропуснем от диетата си, вече няма да ядем въглехидрати?

Нека започнем с ключовата информация, от която се нуждаят въглехидратите на тялото ни, това са основните ни източници на енергия, необходими за функционирането ни. Така че отказването от въглехидрати не е необходимо, не е възможно, всъщност, така да се каже: забранено е.

Оттук нататък "Не ям въглехидрати!" твърдението не може да бъде вярно, храненето без въглехидрати е невъзможно. Това, разбира се, не означава, че не можете да живеете на диета с ниско съдържание на въглехидрати или че не можете да направите менюто си от „здравословни“ въглехидрати. (Можете да прочетете повече за „добрите“ и „лошите“ въглехидрати в предишната ни статия.)

---