12 храни, които предотвратяват болестта на Алцхаймер
от Andreea Șerban, 30 януари 2018 г., 21:52
Болестта на Алцхаймер е една от най-честите причини за сенилна деменция (60-70%). Това хронично невродегенеративно заболяване обикновено започва бавно и се влошава с времето. Разберете кои са най-добрите храни, които предотвратяват болестта на Алцхаймер и ги яжте ежедневно.
Първоначалните симптоми могат да включват затруднения с паметта и мисленето. С напредването на заболяването симптомите могат да включват езикови проблеми, промени в настроението, загуба на мотивация, управление на самообслужването и проблеми с поведението. Ето защо е важно да се ядат храни, които предотвратяват болестта на Алцхаймер. Диетата е един от методите за предотвратяване на заболяването.
1. Крайниците, които предотвратяват болестта на Алцхаймер: Прекратете ги
Боровинките са богати на антиоксиданти, които могат да предпазят мозъка от увреждане, причинено от свободните радикали. Те предпазват тялото от вредни съединения, които могат да причинят дегенеративни заболявания като Алцхаймер, множествена склероза и Паркинсон.
Можете да се насладите на тези плодове като лека закуска по всяко време на деня. Можете да ги консумирате като такива или да ги използвате в плодови салати, със зърнени храни или пюрета.
2. Лъвове, които предотвратяват болестта на Алцхаймер: зеле зеле и други зелени листни зеленчуци
Зелените листни зеленчуци спомагат за поддържане на ясни умствени способности, предотвратяват когнитивния спад и намаляват риска от болестта на Алцхаймер.
Зеленият кей е богат източник на витамин В12, който е важен за когнитивното здраве.
Витамин К в кейла и други зелени листни зеленчуци също е свързан с по-добро психично здраве, защото забавя когнитивния спад.
Трябва да включвате по една до две порции зелени листни зеленчуци на ден всеки ден.
3. Лъвове, които предотвратяват болестта на Алцхаймер: Зелен чай
Що се отнася до напитки, богати на антиоксиданти, които подобряват мозъчната дейност, зеленият чай трябва да бъде включен в списъка.
Неговият антиоксидантен характер поддържа здрави кръвоносни съдове, включително тези в мозъка. Зеленият чай също може да забави появата на болестта на Алцхаймер и Паркинсон.
Пийте 2-3 чаши зелен чай дневно, за да защитите мозъка си в дългосрочен план.