Съвет за книга; Диетата за бързо смути; от Силвия Бюркле
Тази книга на Силвия Бюркле предлага 10-дневна програма за отслабване, детоксикация и натрупване на енергия. В същото време, пише тя, ежедневният прием на зелени смутита за посочения период трябва да бъде само началото на трайно здравословна диета в бъдеще. Авторът е убеден: „За мнозина диетата с бързо смути е лесно и в същото време вкусно въведение в по-здравословния живот“.
Това е вътре
Отслабнете с смутита? Silvia Bürkle ви казва как да го направите
Следващото е пълна обосновка за бързото смути диета. Следващата глава разглежда подробно съставките и съставките. Авторът започва с пресни плодове и зеленчуци и разделя тези съставки на местни и екзотични. Описани са и зелени зеленчуци, треви, билки и суперхрани. Отделен раздел е посветен на горчивите вещества. Това е последвано от екскурс на две двойни страници за болното черво и какво може да помогне.
Сега стартира 10-дневната програма. Започва с два дни облекчение. Следват дни с различни варианти на смутита и допълнителни ястия с ниско съдържание на въглехидрати през последните три дни. Авторът предоставя полезни обяснения и допълнителни съвети за всички фази. В следващата глава той описва „Смутита в ежедневието“ с подготовка, миксер, вкус и други подобни.
Накрая идват рецептите. Те са разделени по реда на различните диетични дни и всеки е предназначен за 1 човек. В края на книгата има регистри на рецепти и теми.
Ние мислим така
Съвети и трикове за отслабване със смутита
За начинаещи смутита книгата съдържа цялата информация, необходима им за започване. Професионалистите на смутита не учат много като цяло. Но разглеждането му все пак може да си струва. Вече споменатите информационни кутии, разпространени в книгата, предоставят интересни факти: напр. сравнява хранителните вещества на два корена със съответните им зелени листа, произнася критични думи за нанотехнологиите в храната или обяснява как да се справя с „проблемните“ съставки в плодовете и зеленчуците. Фактът, че пресните сокове се споменават относително подробно и похвално в книгата за смутита, е необичаен, но все пак смятаме, че е добър - защото и ние сме фенове на соковете.
И не на последно място, следното се отнася както за начинаещи смути, така и за опитни хора: Никога не можете да имате достатъчно рецепти. И дори да пиете много смутита: Случвало ли ви се е да го „издърпате“ повече от седмица, за да ядете почти изключително смутита? Ако винаги сте искали да направите това, тази книга ще ви бъде от голяма помощ. Обясненията са - доколкото можем да кажем - лесни за изпълнение. Също така намираме за полезни допълнителните съвети за упражнения, релаксация и детоксикация. Съставките на рецептата са ясни, разнообразни и звучат вкусно. Така че смелост: изпробвайте.