11-те най-важни ползи за здравето от куркума - лечебната сила на природата
Факти за куркума:
- Куркумата има много ползи за здравето! Те са оправдани от активната съставка куркумин, която също е отговорна за страхотния жълт/оранжев цвят.
- Казва се, че куркуминът има противовъзпалителен ефект и по този начин има потенциални ефекти върху нашето здраве. Той може да бъде ефективен при артрит, диабет, много видове рак, депресия и да насърчи здравето на сърцето ни.
- В тази статия ние описваме най-интересните научни изследвания до момента, но също така показваме къде трябва да се извършат допълнителни изследвания, за да се получат надеждни изявления за ефектите върху здравето!
Има много твърдения, свързани със здравето, относно активната съставка куркумин, която се съдържа в куркумата и която също й придава жълт цвят. Показваме ви научни здравни констатации от изследвания. Куркумата се счита за една от подправките, които могат да се борят с възпалението и евентуално да сведат до минимум риска от развитие на хронично заболяване. Дори древните гърци оценявали вълшебния клубен от Индия. Куркуминът, открит в куркумата, е естествен антиоксидант и се казва, че има противовъзпалителни ползи като забавяне на процеса на стареене или предотвратяване на болестта на Алцхаймер и потенциална депресия. Куркумата произхожда от Южна Азия и е една от най-бързо растящите хранителни добавки.
Обобщено: Активната съставка на куркума, куркумин, е противовъзпалителна съставка, за която се твърди, че помага в борбата с много заболявания.
Ето 11-те основни доказателства, основани на здравето ползи от куркума.
1. Куркуминът има силно противовъзпалително действие
Тази активна съставка може да бъде много важна за възпаление. Ранното проучване показва, че куркуминът, в подходящата доза, може да бъде алтернативно противовъзпалително лечение на приема на специални лекарства като ибупрофен или аспирин, тъй като куркуминът е силно противовъзпалителен. Безопасни източници
PubMed
Нестероидните противовъзпалителни средства се различават по способността си да потискат активирането на NF-kappaB, инхибирането на експресията на циклооксигеназа-2 и циклин D1 и обръщането на пролиферацията на туморни клетки.
Към източника "> 1 Активната съставка предпазва имунната система от чужди вируси и натрапници. Изследователите са убедени, че продължително хронично възпаление, по-късно хронични заболявания като
- Болест на червата
- артрит
- Сърдечно заболяване,
- Алцхаймер
може да причини. Лечението с активната съставка куркумин може да помогне, ако се използва правилно. Безопасни източници
PubMed
Нестероидните противовъзпалителни средства се различават по способността си да потискат активирането на NF-kappaB, инхибирането на експресията на циклооксигеназа-2 и циклин D1 и обръщането на пролиферацията на туморни клетки.
Теорията за възпалението на болестта Нарастващото познание, че хроничното възпаление е от решаващо значение при много заболявания, открива нови възможности за лечение .Посетен на 01.01.2020 г.
Обобщено: Куркумата, в подходящата доза, може да бъде алтернативно или допълващо противовъзпалително лечение за хронично възпаление.
2. Може ли куркумата да помогне за предотвратяване или лечение на рак?
Ракът възниква и се развива при хората чрез неконтролиран растеж на клетките. Туморите могат да бъдат резултат от високи нива на възпаление. The Хранене при рак и към Профилактика на рака, има специална роля тук. Куркумата може да помогне, тъй като е известно, че противовъзпалителното средство в тази подправка намалява възпалението. Може да е възможно да се предприемат превантивни мерки за намаляване на риска от различни видове рак като гърдата, стомаха, дебелото черво, панкреаса, рак на простатата. Безопасни източници
Предклинични и клинични изследвания
Противовъзпалителни свойства на куркумин, основна съставка на Curcuma longa: Преглед на предклинични и клинични изследвания.Посетен на 1 септември 2020 г.
Към източника "> 3 Много хора не са наясно със силата на куркумина, неговите ефекти са проучени при лечението на рак. Проучванията показват, че растежът и по-нататъшното развитие се влияят от клетъчния растеж на молекулярно ниво. Безопасни източници
PubMed
Куркумин и рак: \ "болест на старостта \" с \ "древен \" разтвор. Посетен на 01.09.2020.
Има много проучвания върху животни (например върху мишки), които предполагат, че куркуминът може да забави разпространението на туморните клетки и дори да предотврати образуването на тумори. Безопасни източници
PubMed
Противораковият потенциал на куркумин: предклинични и клинични проучвания.
Към източника "> 5 Съществуват също доказателства, че той може да предотврати появата на рак на първо място, особено рак на храносмилането, като рак на дебелото черво. Все още предстоят допълнителни проучвания и научни изследвания върху хора, за да се получат надеждни открития!
Обобщено: Трябва да се проучи допълнително дали високите дози куркумин при хора могат да помогнат за лечение на рак. Може би един ден куркуминът всъщност ще се използва като добавка към терапията на рака, ние ще ви информираме.
3. Добавките с куркумин могат да помогнат на страдащите от артрит
Ревматични заболявания като артрит са сред най-често срещаните заболявания. Ревматоидният артрит засяга около 68 милиона души по света, хронично възпалително заболяване, което често засяга ставите. Ревматоидният артрит води до болезнено подуване на ставите, което може да доведе до дългосрочна деформация на костите и физически ограничения в резултат. Безопасни източници
Клиника Майо
Ревматоиден артрит.Посетен на 1 септември 2020 г.
Към източника "> 6 Може да се разпространи и в други части на тялото като сърцето и кръвоносните съдове, очите, кожата и белите дробове. Тъй като куркуминът има силно противовъзпалително съединение, може да е възможно той да осигури облекчение от артрит, според много изследвания. Например е проведено осемседмично проучване върху субекти, които са имали ревматоиден артрит. Резултатите от проучването показват, че куркуминът е дори по-ефективен от сравнителното противовъзпалително лекарство. Безопасни източници
PubMed
Рандомизирано пилотно проучване, оценяващо ефикасността и безопасността на куркумин при пациенти с активен ревматоиден артрит .Получено на 1 септември 2020 г.
Обобщено: Ревматоидният артрит засяга милиони хора, които изпитват силна болка в ставите. Проучванията показват, че куркуминът може да помогне за лечение на артрит и понякога действа по-добре от лекарствата
4. Куркуминът може да предпази от сърдечни заболявания
Нашите Здраве на сърцето е изключително важно за здравословен и безгрижен живот. Сърдечните заболявания са много сложни, така че е трудно да се идентифицират рисковите фактори навреме и да се борим с тях по естествен начин. За да се оценят по-добре ефектите от куркума, започна проучване върху 121 души, претърпели байпас. Едната група получава плацебо преди и след операцията, другата група 4 грама куркумин на ден. Резултатите показаха, че групата с куркумин има 65% по-нисък риск от инфаркт в болницата. Безопасни източници
PubMed
Ефекти на куркуминоидите върху честотата на остър миокарден инфаркт след байпас на коронарна артерия, получено на 19 април 2020 г.
Към източника "> 8 Куркуминът може да подкрепи и да подобри важните стъпки в процеса на сърдечно-съдови заболявания. Безопасни източници
PubMed
Защитната функция на куркумина при сърдечно-съдови заболявания.Посетен на 19 април 2020 г.
Обобщено: Куркумата е мощно противовъзпалително средство с много полезни антиоксиданти. Проучванията показват потенциална поддържаща роля за укрепване на здравето на сърцето.
5. Куркумата може да помогне за забавяне на стареенето
Ако куркумата със своите противовъзпалителни, антимикробни и антиоксидантни свойства може да помогне за предотвратяване на рак, сърдечни заболявания и болестта на Алцхаймер, то тя също би имала ползи за дълголетието и би могла да има ефекти върху акне, екзема и псориазис. Неотдавнашно проучване от 2018 г. показа, че оралният куркумин може да бъде ефективен срещу хронични възпалителни кожни заболявания. Тук все още са необходими задълбочени проучвания, за да се дадат значими препоръки за действие. Безопасни източници
Употреба на куркумин при псориазис.Посетен на 19 април 2020 г.
Към източника "> 10 Поради факта, че нивата на възпаление играят роля при стареенето, куркуминът може да има свойства, които надхвърлят само предотвратяването на болести. Все още обаче няма научни изследвания по този въпрос. Безопасни източници
PubMed
Обещанието за забавяне на стареенето може да дойде от куркумина .Получено на 19 април 2020 г.
Обобщено: Куркумата има много полезни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания, болест на Алцхаймер и рак. Все още не е окончателно изяснено дали това може да подобри възрастта и кожата. За доказване на това са необходими по-задълбочени проучвания.
6. Куркуминът може да помогне за лечение или профилактика на диабет
Има много проучвания върху куркума, включително тези върху затлъстели мишки с диабет тип 2. Те получават препарат от куркумин в продължение на четири месеца, който допринася за понижаване на нивото на инсулин в кръвта. Безопасни източници
PubMed
Куркуминът индуцира биосинтеза на глутатион и инхибира активирането на NF-kappaB и освобождаването на интерлевкин-8 в алвеоларните епителни клетки: механизъм на радикална активност. Посетен на 19 април 2020 г.
Към източника "> 12 По-стари проучвания също изследват ефектите на активната съставка куркумин върху диабет тип 1 и диабет тип 2 и установяват, че куркумата може да се използва за лечение и профилактика на диабет. Но дори и тези проучвания бяха проведени само върху животни, а не върху хора. Безопасни източници
PubMed
Относно антиоксидантния механизъм на куркумина: Необходими са класически методи за определяне на антиоксидантния механизъм и активност .Посетен на 19 април 2020 г.
Онлайн библиотека Wiley
Детоксикационни и антиоксидантни ефекти на куркумин при плъхове, които са били експериментално изложени на живак .Получено на 19 април 2020 г.
Обобщено: Проучванията върху животни показват отлични резултати, че куркумата може да лекува диабет. Необходими са допълнителни изследвания върху хора, за да се потвърди това.
7. Куркума и нейната важна роля при депресията
Активните съставки в куркумата се оказаха много обещаващи депресии за облекчаване. За това беше проведено проучване Безопасни източници
PubMed
Ефикасност и безопасност на куркумин при голямо депресивно разстройство: рандомизирано контролирано проучване, получено на 19 април 2020 г.
Към източника "> 15 започна на 60 депресирани хора, това беше разделено на три групи.
Група 1: Лекарство, което често се използва при депресия
Група 2: куркума (1000 mg куркумин)
Група 3: лекарствено вещество + активна съставка куркума
След 42 дни резултатите бяха оценени, че резултатът е:
Група 1: Подобрения на симптомите
Група 2: Подобни подобрения като група 1 без наркотици
Група 3: Нарежете най-доброто
Тези резултати накараха изследователите да заключат, че в някои случаи куркуминът може да бъде безопасно и ефективно лечение на депресия.
Обобщено: Проучване показа, че куркумата (куркумин), като облекчава депресията, има същия ефект в сравнение с изпитваното по същото време лекарствено вещество. Въпреки това, учените все още не разбират напълно ролята на куркума и куркумин за лечение на депресия и са необходими повече изследвания при хората.
Други предимства на куркумата, които искаме да разгледаме:
8. Куркуминът е мощен антиоксидант, който може да унищожи свободните радикали. Безопасни източници
PubMed
Куркуминът индуцира биосинтеза на глутатион и инхибира активирането на NF-kappaB и освобождаването на интерлевкин-8 в алвеоларните епителни клетки: механизъм на радикална активност. Посетен на 19 април 2020 г.
9. В един Синдром на раздразнените черва, може да има облекчение от приема на куркума. Безопасни източници
PubMed
Екстрактът от куркума може да подобри симптоматиката на синдрома на раздразнените черва при иначе здрави възрастни: пилотно проучване, получено на 19 април 2020 г.
10. Проучванията показват, че лошият LDL холестерол може да бъде понижен от куркума, като по този начин рискът от сърдечно-съдови заболявания може да бъде намален. Безопасни източници
PubMed
Изследване на ефектите на твърдия липиден куркумин върху познанието и настроението при здрава възрастна популация.Посетен на 19.4.2020 г.
11. Куркуминът може да подобри своите противовъзпалителни свойства при пациенти с псориазис вулгарис (псориазис). Безопасни източници
Хиндауи
Пероралният куркумин (Meriva) е ефективен като адювантно лечение и може да понижи серумните нива на IL-22 при пациенти с псориазис вулгарис. Посетен на 19 април 2020 г.
Обобщено: Куркумата потенциално може да бъде от голяма полза в други области. Като мощен антиоксидант, при чревни проблеми или ако нивото на холестерола е твърде високо.
Ти трябва да трябва да се спазва, преди да купите куркума!
Неотдавнашно проучване от 2018 г. показа, че колкото по-евтин е продуктът с куркума, толкова по-вероятно е да присъстват нежелани химични съединения. Това означава, че синтетичният куркумин е преработен. Безопасни източници
Онлайн библиотека Wiley
Съдържание на куркуминоиди и качества за безопасност на хранителните добавки с куркума, продавани на градски пазар за продажба на дребно в Съединените щати.Посетен на 19.4.2020 г.
Към източника "> 20 Затова обърнете внимание на високо качество. Дозата също има значение. Можете да го приемате през устата; освен формата на прах има и някои препарати, от които можете да избирате. За да увеличите приема на куркумин, можем да препоръчаме използването на продукти, които съдържат „Bioperine“. Това може значително да увеличи приема на куркумин (според много експерти с до 2000%). Без това вещество по-голямата част от куркумина се транспортира само през храносмилателния тракт. Затова потърсете сортове, които съдържат следното в съставките си - куркумин, деметоксикуркумин, бисдеметоксикуркумин.
Обобщено: Потърсете продукти от куркума със съставката "Bioperine". Твърди се, че това е до 2000% по-добро при усвояването на куркумата.