11-Отслабнете 26 кг, като замените пържените си картофи с бира; 100 процента s _ _ _ _ Mathieu

Поверителност и бисквитки

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

11-отслабнете

Възприятието на хората да се грижат за здравето си е тема, която ме очарова. В действителност това са малки избори, които трябва да правим тук и там, непрекъснато ... постоянно ... connnnsstaaaammmmennttt! В дългосрочен план. Постигането на краткосрочен успех прави това, но е лесно да изгорим силата на волята си като някой, който се наранява във фитнеса, като вдига твърде много тежест и след това трябва да почива 4 месеца. Има ярки решения, които трябва да се направят! В тази статия ще се опитам да ви покажа, че можем да направим шокиращи избори и да отслабнем, без да чувстваме, че се лишаваме твърде много!

Ето реална ситуация, която възникна в ресторант с приятел.

Той: поръчвате ли бира Mathieu? Не обръщате ли внимание на диетата си?

Аз: да и това е 2 за 1, но поръчах салата вместо пържен картоф в чинията си!

Ако спестя 600-700 калории, като премахна мазните пържени картофи и кетчупа, мога да си позволя бира или бира със 175-200 калории. Подобно отношение ми позволява да правя балансиран избор и да се придържам към загубата на тегло. Максимум 250 калории, загубени при едно хранене. Този прост избор на храна ще доведе до загуба на 26 кг годишно, ако направя този избор веднъж на ден! Отнемете удоволствието от пържените картофи и го заменете с малка салата с балсамов винегрет, след което 2 добри чаши бира, за да отпиете вечер. Дефицитът от 250 калории, умножен по 365 дни, след което разделен на 3500 калории, се равнява на загуба от 26 килограма годишно загубени!