11 спорта, които ви позволяват да изгаряте повече енергия от джогинга

Трябва да направите нещо, ако не харесвате спорта къде ти бягаш трябва да. Събрахме няколко калории дейност, която е по-ефективна от джогинг.

Бициклизира

изгаряте
Ако въртите педал на (стаен) велосипед, можете да изгорите толкова калории, колкото можете джогинг, а междувременно можете да спите. Ако увеличите съпротивлението си или загубите велосипеда си във възход можете да изгорите до 483 калории портокал, в зависимост от вашата скорост.

Джет ски

Ако живеете близо до вода, имате възможност да седнете джет ски, Изненадан съм колко трудно може да бъде. Можете да изгорите 398 калории в Oranken, което е с 89 калории повече от карането. Експертите обясняват това, като казват, че има много, за да поддържате баланса си изм (мускулите на цялата ви горна част на тялото) са необходими.

Нагоре с тежести

Както се оказва, вие също имате предимството да държите много неща при себе си. Ако само 5 килограма с шест чувала започваш го a планински турове (за тази цел са подходящи няколко книги и малко вода), можете да изгорите 415 калории във всяка, дори при средна скорост. (Това е с 57 калории повече, отколкото можете да направите без тежести.)

Фигурно пързаляне

Gorkorizas е като ха бягане на колела и можете да изгорите 426 калории с него. Най-добре е да осигурите много повече забавление от джогинга.