11 рецепти с ябълки за бебета - вкусни и питателни

Ябълката е изключително здравословна храна. Ябълките са отличен избор да започнете да разнообразявате диетата си. Те са лесни за приготвяне, лесно смилаеми и пълни с хранителни вещества. Ябълките също са много гъвкави и могат да се добавят към почти всяка рецепта. Можете да смесвате ябълки със зърнени храни, зеленчукови пюрета, пюрета от месо и да ги използвате при изригване на зъби в бисквитени рецепти, в кисело мляко и смесени с други плодове, ориз, овесени ядки, ечемик и смесени зърнени храни, авокадо, сирене.

Ето 11 рецепти за ябълки - за бебета, вкусни и питателни. И вашето бебе ще се радва:)

В тази статия ще прочетете повече за:

Ябълката е изключително здравословна храна

Казват, че по една ябълка на ден. дръжте лекаря далеч.

Ябълките спомагат за насърчаване на сърдечно-съдовото здраве, като намаляват LDL холестерола и инхибират LDL окисляването, но също така намаляват риска от някои видове инсулт; поддържайте здравословно тегло; насърчава здравето на белите дробове, като противодейства на ефектите от окислителното разграждане; насърчава здравето на простатата, черния дроб и дебелото черво, като инхибира растежа на свързаните ракови тумори; но също така помага за здравето на костите, като осигурява безопасен източник на хранителен минерален бор.

Един от най-важните хранителни компоненти на ябълките е съдържанието на фибри: неразтворими фибри и разтворими фибри. Както неразтворимите фибри, така и техните разтворими фибри пектин помагат да се поддържат червата здрави (като по този начин се предотвратява дивертикулозата и ракът на дебелото черво).

Когато ябълките могат да бъдат въведени в диетата на бебето?

Ябълките са отличен избор да започнете да разнообразявате диетата си. Те са лесни за приготвяне, лесно смилаеми и пълни с хранителни вещества. Ябълките също са много гъвкави и могат да се добавят към почти всяка рецепта. Можете да смесвате ябълки със зърнени храни, зеленчукови пюрета, пюрета от месо и да ги използвате при изригване на зъби в бисквитени рецепти, в кисело мляко и смесени с други плодове, ориз, овесени ядки, ечемик и смесени зърнени храни, авокадо, сирене.

Трябва да обелим ябълката за деца?

Ако бебето е малко, ябълките винаги трябва да се белят, особено ако се сервират сурови.

Ябълките трябва да се белят за бебета под 8 месеца, за да се гарантира, че няма дискомфорт в стомаха.

Хранителна информация (на средна ябълка):

Витамин А - 73 IU
Витамин Ц - 9 mg
фолиева киселина (важно по време на бременност) - 4 мкг
Витамин Е - .66 IU
Калий - 158 mg
Калций - 9,5 mg
Фосфор - 9,5 mg
Магнезий - 7 mg
Селен - .4 mg

Също така съдържа малки количества желязо, манган, мед и цинк.