11 признака, че щитовидната жлеза не функционира в нормални параметри и че не е препоръчително да се пренебрегва

жлеза

Снимка източник: https://familie-prieteni.ro/daca-suferi-de-o-afectiune-a-glandei-tiroide-nu-consuma-aceste-5-alimente/

Щитовидната жлеза е малка жлеза, която е разположена около шията, под ларинкса (гласова кутия). Хормоните, които отделя, контролират метаболизма на организма. Но, както всички неща, тази "майка на всички жлези" е податлива на неизправност и, когато това се случи, действа по различен начин, в зависимост от производството на излишен хормон (хипертиреоидизъм) или недостатъчно производство (хипотиреоидизъм). ).

Изброихме симптомите на двете заболявания на щитовидната жлеза, за да можете да осъзнаете дисфункцията на щитовидната жлеза. Ако смятате, че нещо не е наред, не забравяйте да посетите лекар възможно най-скоро.

хипотиреоидизъм това е състояние, при което щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза. Дефицитът на йод е един от най-честите признаци на хипотиреоидизъм. Това е по-често при жените, отколкото при мъжете, като жените над 60 години са най-чувствителни.

Нека да разгледаме симптомите:

хипертиреоидизъм е състояние, причинено от прекомерното производство на тиреоиден хормон в организма. Около 60% до 80% от случаите на хипертиреоидизъм в Съединените щати са причинени от болестта на Грейвс. Други причини включват многоузловата гуша, токсичен аденом, възпаление на щитовидната жлеза и прекомерно количество йод в храната. Среща се около 2 до 10 пъти по-често при жените.

Нека да разгледаме симптомите:

Съвети за начина на живот, които да ви помогнат да управлявате дисфункция на щитовидната жлеза:

  • Спазвайте здравословна диета със зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и ниско съдържание на протеини. За да поддържате нивото на енергията си стабилно, яжте закуски през целия ден. Наддаването на тегло е често срещан симптом на хипотиреоидизъм, така че храненето здравословно може да ви помогне да управлявате наддаването на тегло.
  • Следвайте активен начин на живот. Упражнението може да ви помогне да поддържате нормално тегло. Той също така стимулира нивата на енергия и намалява стреса, което е особено важно, ако имате хипотиреоидизъм.
  • Практикувайте йога и медитация. Хипотиреоидизмът може да доведе до депресия и летаргия. Медитацията и йогата могат да ви помогнат да се борите с тях.
  • Лягайте по-рано и се опитайте да вземете график за сън. Чувството на летаргия и намалена енергия са често срещани симптоми на хипотиреоидизъм. Затова дайте на тялото си подходящ сън, за да го попълните с енергия.

  • Избягвайте йод. Хората с хипертиреоидизъм не трябва да ядат храни с високо съдържание на йод. Също така избягвайте млечните и други млечни продукти, включително сладолед, сирене, кисело мляко и масло. Също така трябва да се избягват морски дарове, включително риба, суши, миди и водорасли.
  • Практикувайте медитация. Свръхпроизводството на хормони на щитовидната жлеза води до повече стимулация на мозъка, което кара страдащите да се чувстват нервни или тревожни.
  • Винаги вода! Хипертиреоидизмът ви кара да губите много вода при уриниране. Така че поддържайте тялото си правилно хидратирано.

Ако страдате от дисфункция на щитовидната жлеза или познавате някой друг, споделете научената информация.