11 диетични митове и истината за отслабването Wonder Woman
Внимателно разглеждаме абсурдните тайни съвети.
Снимка: Silke Woweries/Corbis
Що се отнася до отслабването, непрекъснато се появяват абсурдни вътрешни съвети. Някои имат нещо за тях, други са горещ въздух. Поясняваме: Наистина зависи от вас Диетични митове!
1. Вегетарианската храна е с ниско съдържание на калории.
Разбира се, има предимство да се избягва тлъсто месо. В противен случай няма малко предположение. Здравословен зеленчук в литри зехтин също е калорична бомба.
2. Консумирането на протеини и въглехидрати поотделно ви прави слаби.
Това предположение за Хранителна комбинация от диета е поне спорен. Тъй като протеините и въглехидратите са напълно естествени компоненти на нашата храна, дори в майчиното мляко.
3. Ананасът е убиец на мазнини.
Неправилно. Легендата е, че ензимът от ананас стимулира изгарянето на мазнините.
4. Пушенето намалява глада.
В това има нещо, никотинът действа подтискащо апетита. Кутия цигари обаче е много по-вредна от няколко килограма твърде много.
5. Храненето по-малко ви прави слаби.
Вярно само отчасти Тялото се адаптира към диетата, така че работи по-ефективно в дългосрочен план.
6. Честите диети ви разболяват.
Може да се случи. В едностранни диети (като диета със зеле или яйца) съществува риск от липса на витамини и минерали.
7. Сокът ви дебелее.
Не всички, но някои сокове са с високо съдържание на захар, включително фруктоза. Следователно си струва да разгледате по-отблизо етикета!
8. Яденето на домашни птици често ви прави слаби.
Винаги зависи кое парче месо ядете: Пилешките крилца имат 11,6 грама мазнини на 100 грама, пилешки гърди само 1,5 грама. Brisket, от друга страна, има 15 грама мазнини, говеждо месо само 2 грама. Предимството на червеното месо: съдържа значително повече жизненоважно желязо. Но няма тип месо, което допълнително засилва изгарянето на мазнини.
9. Лютите подправки са полезни за фигурата.
Джинджифил, лют червен пипер, къри, лют червен пипер и черен пипер стимулират метаболизма и по този начин помагат на тялото да изгаря мазнините. И: дори ако допълнителният лют сос от currywurst не прави постна диета, това поне отнема желанието ни за сладък десерт.
10. Мазнините ви напълняват.
Приказка за стари съпруги, една от най-популярните Диетични митове брои. Тъй като калориите от протеини или въглехидрати също отиват в бедрата ви, когато ядете повече, отколкото консумирате. Пълното отказване от мазнини всъщност е опасно , тъй като без мастни киселини метаболизмът не работи. И ако избягвате обличането или авокадото в салата, тялото изобщо не може да използва мастноразтворимите витамини в суровите зеленчуци.
11. Чаят от пуер е чудесен за сваляне на килограми.
Вкусът на чая само разваля апетита ви: Нито с пуер, нито с други чайове, които обещават това, като напр. Б. чай от артишок, можете да си измислите килограми. Зеленият чай обаче гарантира, че нивото на кръвната захар се поддържа постоянно и по този начин предотвратява апетита за храна.