11 Често срещани проблеми в юношеството и техните решения; Майкъл Бергман

Психолог и треньор по отношения

Справяне с често срещани проблеми по време на пубертета

Пубертетът не е лесен период за деца и родители. Единственият начин да се справите с нуждите и проблемите на тази възраст е да ги познавате и да сте готови да се изправите срещу тях. Ето списъка ми с най-често срещаните проблеми и техните решения, с които се борят тийнейджърите (и техните родители).

1. Физически промени

Физическите промени възникват поради промяна в нивата на хормоните на тийнейджърите.

Развитието на гърдите при момичетата в началото може да бъде неудобно. Момичетата осъзнават женската си фигура.
Промяната в гласа и външния вид, включително окосмяването по лицето, при момчетата е може би най-забележимата промяна, която се случва по време на пубертета.
Акнето е един от основните проблеми.
Изграждането на мускули понякога води до прекомерно телесно тегло при тийнейджърите.
Растежът на срамната коса при момичета и момчета.
Възприема се телесна миризма.
Момичетата получават своите периоди.

Най-добрият начин да помогнете на тийнейджъра си е да ги информирате за тези промени и да им предоставите възможно най-добрата подкрепа.

2. Емоционални промени и проблеми

Хормоните засягат тийнейджърите не само физически, но и емоционално.

Юношеството е възрастта между зрелостта и детството. Младите хора често не са сигурни в ролята си и са разкъсани между отговорностите си като възрастни и това, което искат като деца.
Склонни сте да се чувствате прекалено емоционални (хормоните са отговорни за това). Почти всичко и всичко може да ви направи щастливи, развълнувани, луди или ядосани.
Юношите са склонни да плачат.
Промените в настроението са често срещани при тийнейджърите и момичетата.
Физическите промени водят до самочувствие или несигурност.
Децата, които са достигнали пубертета рано, могат да се чувстват изключени.
В този момент може да възникне чувство за малоценност или превъзходство.
Пубертетът е възрастта, в която се появяват сексуалните чувства при тийнейджърите. Чувствата и мислите за секс могат да ви накарат да се чувствате виновни, наред с други неща.

Пубертетът може да бъде емоционално пътуване с влакче в увеселителен парк. И това е нормално. Ето как можете да помогнете на детето си да се справи с тези емоционални проблеми на пубертета.

Помогнете им да се грижат за себе си. Кажете на тийнейджърите си, че е добре да се чувстват така, както се чувстват.
Насърчете ги да спортуват, тъй като физическата активност помага да се поддържа нивото на серотонин (което ви кара да се чувствате добре и доволни).
Нека говорим. Слушайте ги без преценка и не им давайте съвети, ако не желаят да го направят.
Споделете вашите преживявания в пубертета или ги накарайте да говорят с по-възрастен брат или сестра, които са имали същото преживяване. Ще подчертае, че чувството за начина, по който се справят, е добре.
Когато се отдадат на творческа дейност, те могат да насочат своите емоции.

3. Промени в поведението

Преобладаващите емоции могат да доведат до импулсивно поведение, което може да навреди както на вашето дете, така и на другите. В повечето случаи това е само поведението на юношите, което продължава, докато пораснат.

Поведенческите проблеми в юношеството могат да затруднят живота на родителите. Имайте предвид обаче, че това е временна фаза, която е напълно нормална.
Важно е да спечелите увереността на детето си, за да му помогнете с поведенчески проблеми. Говорете с тях и слушайте какво имат да кажат. Не ги осъждайте или критикувайте, тъй като това може да влоши поведението им.
Уведомете ги, че ги обичате такива, каквито са. Насърчавайте я да бъде вярна на себе си и да не приема личност, само за да угоди на другите.
Не забравяйте, че вашето тийнейджърско дете не е напълно независимо в справянето с емоциите си и се нуждае от вашата подкрепа. Помогнете му, като му кажете какво да прави, когато сте тъжен, ядосан, ревнив и т.н. Той може да опита тези решения, за да излезе от собствените си емоционални проблеми.
Трябва да се намесите, когато видите, че те влизат в лоша компания. Не забравяйте, че тийнейджърите са чувствителни и може да не приемат добре критиките.

4. Употреба и злоупотреба с вещества

Тийнейджърите са уязвими и лесно могат да бъдат насочени от грешната страна. Злоупотребата с вещества е един от най-големите проблеми, пред които са изправени родителите на тийнейджъри по света.

Налягането от страна на връстниците е един от най-важните фактори, каращи юношите да започнат да пушат, пият или употребяват наркотици.
Тенденцията да се рискува насърчава повечето тийнейджъри да пушат или пият преди да навършат пълнолетие.
Това, което може да започне като тръпка, може да се превърне в навик, ако не се провери.
Ако някой пуши или пие у дома, той може да се превърне в модел за подражание на вашия тийнейджър.
Лошото самочувствие и нуждата да бъдат „готини“ могат да накарат тийнейджърите да пушат или пият.
Лесният достъп до вещества като цигари, алкохол, наркотици и анаболни стероиди може да увеличи изкушението да опитате незаконни вещества.

Следете поведението на детето си. Потърсете непостоянно поведение и променете апетита, режима на сън и настроението.
Не ги шпионирайте и не ги обвинявайте в неправомерни действия. Насърчавайте ги да говорят и да бъдат честни. Споделете вашите притеснения и обсъдете проблема с тях.
Ако детето ви не желае да говори с вас, лекарите могат да задават поверителни въпроси, за да проверят дали злоупотребяват с някакви вещества. Избягвайте да правите тест за наркотици, тъй като това може да доведе до конфронтация и да заплаши детето.
Ако е необходимо, накарайте вашето дете да се лекува съответно.

5. Образователни предизвикателства

Гимназията не е свързана само с мода, приятели и партита. Децата също имат много образователни дейности в чинията си.

Натискът върху академичните постижения и приемането в колежа може да бъде стресиращ и да направи тийнейджъра ви капризен.
Жонглирането на училищните задачи, извънкласните дейности (необходими за прием в колеж) и домашните могат да бъдат стресиращи.
Разсейването на училищата може да доведе до лоша академична успеваемост, което увеличава натиска.

Подкрепете стремежите на детето си към висше образование, защото то се нуждае от насърчение, за да се представя добре.
Те биха могли да съкратят домакинската работа, за да могат да се съсредоточат върху училищните си проекти, когато е необходимо.
Диетата и упражненията могат да им помогнат да натрупат необходимата сила и издръжливост, за да оцелеят в забързаните гимназиални дни.
Ако смятате, че детето ви е претоварено от ежедневните си дейности, намалете някои задачи, тъй като тийнейджърите все още нямат белодробния капацитет на възрастните и се уморяват по-рано от възрастните.

6. Здравни проблеми

Тийнейджърите са емоционално и физически уязвими. Без правилно хранене и здравни грижи те са склонни към заболявания. Според доклад на СЗО за 2015 г. през 2015 г. са починали 1,3 милиона тийнейджъри, повечето от които са имали предотвратими заболявания.

Тийнейджърите имат забързан график, докато прескачат от едно занимание на друго с малко време за правилно хранене или за почивка. Нездравословните хранителни навици им пречат да си набавят нужното хранене.
Познаването на телата им може да доведе до хранителни разстройства, особено при момичетата. Юношите, които са загрижени за теглото и външния си вид, могат да развият разстройства като анорексия или булимия.
Стресът може да доведе до загуба на апетит и безсъние, дори при малки деца.
Нездравословните хранителни навици и по-малко активният начин на живот също могат да доведат до затлъстяване - това често се случва, когато детето ви консумира много празни калории от бързо хранене и сода.

Ръководството на родителите може да помогне за облекчаване на здравословните проблеми на подрастващите и поддържане на здравословен начин на живот. Дайте добър пример и насърчете децата си да се хранят здравословно, да спортуват правилно и да спят навреме.

Уверете се, че те се хранят с храната си. Дайте им балансирана диета.
Бъдете до тях емоционално и физически, тъй като това ще им помогне да се справят с потенциални смущения.

7. Психологически проблеми

Изследванията показват, че около 50% от психичните разстройства се наблюдават при възрастни до 14-годишна възраст. Всъщност една трета от смъртта на тийнейджърите са самоубийства, причинени от депресия. Ако детето ви е прекалено настроено и изобщо не яде или спи, наложително е да потърсите професионална помощ за него.

Тийнейджърите могат да имат проблеми със самочувствието или увереността. Чувството за малоценност или превъзходство често възниква от външния им вид и приемането на тялото им - цвят на кожата, красота и фигура.
Лошото академично представяне и ниският коефициент на интелигентност също могат да ги демотивират. Развивате отношението към живота "Не съм достатъчно добър".
Депресията е един от най-често срещаните психологически проблеми, свързани с пубертета.
Стресът и натискът в пубертета могат да създадат проблеми с тревожността, докато промените в настроението могат да доведат до разстройство или противоречиви поведенчески разстройства.
Хранителните разстройства също са психосоматични, тъй като започват с лош образ на себе си и необходимост от промяна на външния им вид по някакъв начин.

Въпреки че промените в настроението и истериките са нормални при тийнейджърките и момчетата, те не винаги могат да бъдат това, което изглеждат. Разпознаването на симптомите на психични проблеми в юношеството не е лесно и изисква окото на експерт.

В повечето случаи говоренето за проблемите и поддържането на здравословен начин на живот може да предотврати появата на депресия.
Ако детето ви е прекалено настроено и цинично, време е да се намесите и да потърсите професионална помощ, ако е необходимо.
Понякога вашето младо момиче или момче е просто нещастно у дома и е добре навън. Говорете с учителите и приятелите на детето, за да видите дали те също са настроени и дезориентирани в училище. Ако е така, това е причина за безпокойство.
Не изтривайте чувствата си, тъй като това може да влоши ситуацията.
Насърчете ги да общуват с вас. За да направите това, трябва да говорите с тях. Ако смятате, че няма да е лесно за детето ви, говорете с него в колата, където шансовете за конфронтация са по-малки, защото не сте лични.

8. Социални проблеми - запознанства и връзки

Привличането към противоположния пол започва през пубертета. Пубертетът е времето, когато вашият секс или репродуктивни органи започват да се развиват. В такъв уязвим момент е естествено децата да се чувстват неудобно в социални ситуации.

Как да се справим със социалните проблеми в юношеството -

Запознанствата, романтиката и сексът са трогателни теми, за които тийнейджърът ви може да не харесва да говори. Не правете детето си по-неудобно. Бъдете уверени и разумни, когато обсъждате темата.
Изглежда, че детето ви прекарва повече време на открито, отколкото с вас. Приемете, че тийнейджърите ви ще открият изцяло нов свят. Просто им уведомете, че сте там, когато имат нужда от вас.
Споделянето на вашия опит и запознанства в социалния живот в училище може да ги улесни понякога.

9. Сексуално здраве - непланирана бременност и болести, предавани по полов път

Развитието на вторични сексуални характеристики в юношеството създава нови чувства у тийнейджърите и ги подтиква да експериментират с телата си.

По време на пубертета тийнейджърите изпитват първата си целувка, интимни танци със своето „гадже“ или „приятелка“ и тайни сесии за грим.
Без подходящо ръководство тийнейджърите могат да станат сексуално активни, преди да са готови. Това може да доведе до нежелана бременност. Нежеланата бременност е най-големият риск пред тийнейджърките.
Незащитеният секс също може да доведе до полово предавани болести като ХИВ.

Говорете с децата си, тъй като те може би вече учат за сексуалното здраве и репродукцията в училище. Като родител трябва да сте сигурни, че те разбират значението на безопасния секс.
Хормоналните промени при тийнейджърите могат да ги накарат да изглеждат импулсивни. Вашият тийнейджър може да не го харесва, но е важно да говорите с него за последиците от незащитения секс и как те могат да променят живота си.
Информираността е единственият начин за предотвратяване на ранна бременност и полово предавани инфекции (ППИ) при юноши.

10. Зависимост от виртуалното пространство

Появата на социалните медии промени начина ни на взаимодействие помежду си. Това е повлияло най-много на тийнейджърския начин на живот.

Изглежда тийнейджърът ви прекарва часове по телефона, пише текстови съобщения, говори или просто играе игри.
Тийнейджърите, които са зависими от Интернет, имат по-малко приятели и по-малко активен социален живот. Водите самотен живот и се радвате да прекарвате часове в сърфиране в интернет.
Пристрастяването към киберпространството също намалява физическите им дейности, което води до нездравословен и заседнал начин на живот.
Пристрастяването към интернет влияе на резултатите в училище.

Не приемайте, че детето ви е пристрастено към интернет, само защото прекарва много време пред компютъра. Може да правите по-продуктивни неща в системата от сърфирането в Интернет.
Не казвайте „не“ в интернет. Това само ще я направи непреклонна. Вместо това говорете за притесненията си и им помогнете да работят върху други неща, които не изискват компютър.
Може да използвате родителски контрол, но на тийнейджъра ви може да не му е удобно - просто имайте предвид, че вече не са деца. В същото време те може да нямат преценка, за да вземат правилните решения. Насочвайте ги като родители, но никога не ги избирайте.
Запишете ги в дейности, които ги насърчават да общуват с другите. Имате ли семейни дейности, които ви карат да прекарвате по-малко време пред компютъра?.
Имайте някои кибер правила и ограничения за всички у дома. Ограничете използването на мобилен телефон до няколко часа на ден и избягвайте да внасяте телефона в спалнята, тъй като това може да повлияе на съня на човек.

11. Агресия и насилие

Агресията засяга особено младите момчета. Момчетата започват да изграждат мускули, да растат високи и да имат по-груби, мъжествени гласове. Те също са мрачни и уязвими и могат да влязат под кожата ви.

Юношите могат да се карат в училище.
Още по-лошо, те могат да тормозят други, което е огромен проблем, пред който са изправени тийнейджърите.
Момчетата могат да влязат в лоша компания и да бъдат привлечени от насилие, вандализъм и агресия. Можете лесно да бъдете подмамени да притежавате или да използвате огнестрелно оръжие или оръжие.
Импулсното насилие може да има сериозни последици, включително смърт. Според доклада на СЗО междуличностното насилие води до около 180 смъртни случая на младежи по целия свят.
Момичетата в тийнейджърска възраст вероятно ще преживеят насилие или агресия от страна на партньор.

Децата често имитират това, което виждат у дома. Следните средства за борба с проблемите на подрастващите ще помогнат за намаляване на агресията, насилието и свързаните с тях проблеми.

Научете децата си да бъдат мили и внимателни. Поддържането на взаимоотношения у дома може да им помогне да станат по-малко агресивни.
Предотвратете достъпа до огнестрелно оръжие и алкохол рано, за да предотвратите насилие.
Научете ги на житейски умения и значението на състраданието. Насочвайте ги, като им бъдете пример за подражание.
Избягвайте да ги излагате на насилствени истории, игри или филми на възраст, когато те не могат да разграничат правилното от грешното.
Накарайте ги да опитат алтернативни начини, като джогинг, йога или използване на боксерска чанта, за да излязат от гнева си. По този начин те разбират, че е добре да се ядосваме, но как се справят с това е от голямо значение.

Ако знаете как, можете да помогнете!

Ти самият можеше да си тийнейджър. Но след като станете родител на тийнейджър, изглеждате безразсъден. Помислете - тийнейджърът ви е на възраст, през която вече сте преминали. Бъдете съпричастни и се опитайте да разберете през какво преминава детето ви. Това прави справянето с проблемите им по-лесно.

Имате ли съвети как да се справите с проблемите в юношеството? Разкажете ни за това в нашите коментари.