10-те ултра мазни храни, които ни пречат да отслабнем Femme Today Le MAG
Определени храни пречат на всички наши усилия! Излишни килограми, но също и пъпки, умора. може да е свързано с излишни лоши мазнини. Съвет от Мари-Лоре Андре, диетолог, за по-добър избор.
Отворете шкафовете си! Можем да се обзаложим, че те съдържат поне един продукт с високо съдържание на мазнини по думите на Мари-Лоре Андре, диетолог и автор на „Моят бележник с нулеви мазнини“ (Solar edition). Тези продукти с високо съдържание на мазнини трябва да бъдат забранени, тъй като не са полезни от хранителна гледна точка (малко или никакво съдържание на фибри, витамини и т.н.). Преди всичко те са пълни с наситени мазнини, които са вредни за здравето като цяло и по-специално за сърцето и артериите. Преглед на враговете на нашето тяло и нашата линия.
Разпространението
Не е изненада! Индустриалният шоколадов спред е диетична ерес. Всъщност това е двойно вредно. Той е с високо съдържание на мазнини от нисък клас, ултра обработено палмово или кокосово масло и също е пълен със захар. Ако наистина не можете без него, трябва да го консумирате много от време на време и да го резервирате за празнично време, например семейна палачинка. И баста !
Чиповете
Отново това е типичната храна, от която трябва да можем да се отървем. Проблемът: чипсът често се приготвя със слънчогледово олио, много богато на омега-6, незаменими мастни киселини, но които, когато се консумират в излишък, насърчават възпалението в тялото, което води до повишен риск от заболяване (затлъстяване, диабет.). Зеленчуковите чипсове не са по-добри, защото често са толкова мазни и калорични! „Проверете етикета за общото съдържание на мазнини, съветва Мари-Лоре Андре, както и вида на използваната мазнина.“ Те могат да бъдат направени „домашно приготвени“, като се използва качествено олио в умерени количества и се поръси с червен пипер или други подправки, а не със сол.
Свински рилети
С 40% масленост, свинските рилети са сред най-висококачествените студени разфасовки. Въпреки че и с него не бива да се злоупотребява, „предпочитайте патешки рилети“, предполага Мари-Лоре Андре, които са диетично по-правилни, тъй като осигуряват ненаситени мазнини. Други алтернативи: постни колбаси като месо от гризон, шунка ..., които осигуряват поне протеини.
Колбаси от Страсбург
Тези известни деликатесни специалитети, които правят "кнак" на ухапването, съдържат повече от 25% мазнини, както и други неизвестни съставки като консерванти, оцветители, аромат на дим ... Но също и захар, както най-често при промишлени студени разфасовки! Ако можем, защото е по-скъпо, предпочитаме традиционната наденица, направена от добър месар.