10-те причини, които ви предпазват от отслабване - мания за скалата на Fork & Bikini

Мания за мащаба

причини

Налагането на твърде твърда диета е много лоша идея. Това много бързо води до разочарование. Резултат: нагоните за храна стават по-силни от всичко и в крайна сметка се пропукваме. Няма нужда да се претегляте всяка сутрин, това е контрапродуктивно! Колкото по-обсебени сте от идеята да отслабнете, толкова по-малко ще се получи. Затова спрете да се фокусирате върху скалата и да броите броя на калориите, които ядете всеки ден, защото ще загубите мускули, ще увеличите чувството на глад и ще претърпите голяма депресия.

Решението: следвайте подходяща диета, която вероятно ще отнеме малко повече време, но ефектите от която ще бъдат видими в дългосрочен план. По същия начин нямайте прекомерни цели за отслабване. Да предположим, че вече сте много слаби и теглото ви е стабилно от много години. Това вероятно означава, че тялото ви е достигнало идеалното си тегло и че не иска да отслабва повече. Ако това е вашият случай, може би е по-добре да се примирите с няколкото си излишни килограма, само ще бъдете по-щастливи !