10-те най-лоши храни, които ви карат да дебелите

Изваждаме хляба от устата си

Белият хляб не се препоръчва, ако искате да отслабнете. Ако не изглежда зле, по-добре е да го избягвате.

карат

Както посочва Ан Гийо, диетолог-диетолог, "яденето на бял хляб ще доведе до скок в инсулина, който е основният хормон, отговорен за съхранението на мазнини".

Затова вместо това изберете хляб със закваска от пекаря си, който ще бъде по-малко хипергликемичен и по-питателен.

Ние се отказваме от зърнените храни за закуска

Вероятно сте си помислили, че сте избрали правилната закуска, като сутрин сте приемали зърнени храни. И все пак не е така. Според Ан Гийо „по отношение на ефекта върху кръвната захар и следователно върху съхранението, 50 грама зърнени храни са еквивалентни на до 10 чаени лъжички захар, което е прекалено голям прием“.