10-те; най-добрите храни срещу r; задържане на вода

Подут корем, тежки крака. Задържането на вода е неприятно! Добрата новина е, че някои храни помагат в борбата с него! Ето списъка с онези, които трябва да бъдат предпочитани по съвет на диетолога-диетолог Ванеса Беджая-Хадад.

Водата представлява приблизително 60% от тялото на възрастен и се разпределя между кръвта, лимфата и тъканите. Тъй като тялото не може да съхранява цялата вода, която пием, то я елиминира чрез изпотяване или урина. Въпреки това, тялото може да не е в състояние да премахне правилно излишната вода и съхранява го в тъканите: това е наречен "задържане на вода". Това явление, което засяга повече жени, отколкото мъже, се среща главно „при хора, които имат лоша венозна и/или лимфна циркулация, подложени на хормонален дисбаланс, и особено когато времето е горещо ", обяснява Ванеса Беджаи-Хадад, диетолог-диетолог. Не винаги знаем, но диуретична диета, богата на антиоксиданти може да помогне в борбата със задържането на вода. Кои храни е най-добре да се „дефлират“? Напротив, кои да се избягват ?

---