10-те най-добри упражнения за добро зрение
Окото също се нуждае от гимнастика. Тези упражнения помагат при замъглено зрение, облекчават парещите очи и укрепват зрението.
Очни състояния като катаракта, късогледство или дегенерация на макулата трябва да се лекуват от офталмолог. Ежедневни оплаквания като сухи или изгарящи очи можете, но с редовни упражнения предотвратявам.
- Оставете очите ви да се скитат в далечината поне на всеки 30 минути. Това отпуска мускулите на лещата.
- Принудете се да бъдете редовни Мигайте, иначе очите ви ще изсъхнат и ужилят.
- Завъртете очи, погледнете в далечината, оставете клепачите ви да пърхат.
- Покрийте двете очи с дланите на ръцете си и ги свикнете с тъмното.
- Кръжейки главата си, отпуснете раменете си.
- Легнете отпуснати със затворени очи. Опитайте се да не държите на мислите си и да „изпразвате“ мозъка: това бързо ще възстанови зрителния ви център. Останете там три минути.
- Прозявайте се от време на време, това отпуска и овлажнява очите ви.
- Страхотен съвет за хора с късогледство: Първо погледнете под ъгъл отдолу вляво към земята и след това под ъгъл към горния десен ъгъл. Повторете четири пъти. Това укрепва очните мускули.
- Начертайте осмици в стаята с върха на носа си. Очи отворени!
- Затворете клепачите си и внимателно поставете върховете на пръстите си върху тях. Останете така около минута.
Важно: Винаги имайте лекар, който да изясни всички проблеми със зрението, сърбеж, зачервяване или болка!
- Катаракта
- Операция на катаракта: утре светът ще изглежда съвсем различно
- Защита срещу късогледство и катаракта: Редовно посещавайте отдела за очна инспекция
- Операция на катаракта за Dunja Rajter: "Страхувах се да ослепея"
- Катаракта: Случаят Удо Юргенс
- Защита срещу късогледство и катаракта: Редовно посещавайте отдела за очна инспекция
- Катаракта: Най-честата операция в световен мащаб
- От катаракта до варифокали: голямата очна консултация
- Какво е късогледство и как се лекува?
- Излекувайте късогледството с лазерна операция на очите
от редакционния екип на PraxisVITA
- за нас
- субекти
- Експертен консултативен съвет
- Условия за ползване
- поверителност
- Натиснете
- Медийни данни
- Контакт
- отпечатък
PraxisVITA е онлайн здравен портал, управляван от журналисти и специалисти за всеки, който се интересува от здраве. Ние подготвяме всички важни теми, свързани със здравето, симптомите и заболяванията, независимо и изчерпателно - обяснени по лесен и разбираем начин, актуални и информативни. Освен това предлагаме обширни специални теми, видеоклипове, подкасти и самотестове. Ние докладваме в ежедневни новини, репортажи, интервюта и коментари по всички свързани със здравето теми - от спорта и здравословното хранене до грижите и семейството.
Всяка информация за PraxisVITA е само за медицинска информация и по никакъв начин не замества посещението на лекар или професионалното лечение от лицензиран лекар. По същия начин съдържанието, публикувано на PraxisVITA, не трябва да се използва за независима диагностика или самолечение.