Опасен фитнес
Преди да започнете да посещавате фитнес клуб, консултирайте се с лекар - терапевт или този, при когото сте регистрирани за някакво заболяване. В крайна сметка такова обучение е огромна тежест, която тялото ви ще трябва да изпита. Опитен лекар ще може да Ви посъветва за определени дейности и да предупреди коя физическа активност, напротив, Ви е противопоказана. Не бъдете прекалено самоуверени във вярата, че сте напълно здрави. Във всеки момент може да се появи заболяване, за което преди дори не сте подозирали.
Ако се съмнявате кои тренировки са най-подходящи за вас, свържете се с вашия треньор. Професионалист веднага ще види вашия темперамент, ще разбере какво сами искате да коригирате и ще посочи на какво трябва да обърнете допълнително внимание, ще предложи подходящи класове. Защо се нуждаете от консултация с треньор, ако вие самите сте сигурни, че можете да изберете правилните класове? Може да не знаете какви противопоказания съществуват за всеки тип обучение. Например, стъпалната аеробика, толкова популярна и обичана от мнозина, просто убива коленете ви. Интензивните упражнения на стъпалата буквално след няколко месеца ще повлияят на болката в колянните стави.
Заниманията във фитнеса, на първо място, изискват консултация с треньор и неговия надзор върху вашите манипулации с тежести. Много хора смятат, че колкото повече тегло, толкова по-бързо ще постигнат желания ефект. Всъщност не всеки практикуващ самостоятелно знае какви симулатори и тежести са му необходими за правилното обучение и още повече, че не може да бъде абсолютно убеден, че не си вреди. Така че, твърде голямото тегло може да навреди на гръбначния стълб, ставите и връзките.
Подхождайте с голяма отговорност към фитнес класовете, тогава всяка тренировка ще ви зарадва със своите резултати.