10-те най-добри плода за борба със задържането на течности - стъпка към здравето
Най-добрият начин за предотвратяване и борба със задържането на течности е да увеличите приема на здравословни храни с диуретични свойства.
По този начин можете да избягвате лекарства или дори природни средства за лечение на подуване, оток и т.н.
Открийте в тази статия 10-те най-добри плода за борба със задържането на вода по естествен начин.
Какво представлява задържането на течности ?
Задържането на течности е натрупване на вода в тъканите на нашето тяло.
Това разстройство е резултат от дисбаланс между различните функции, които регулират движението на течности в тялото ни (това, което се нарича оток на медицински език).
Отокът обикновено засяга области като ходилата, глезените, краката, стомаха или лицето.
Причините
Най-честите причини за задържане на вода са:
- Хормонални проблеми, например по време на бременност, менопауза или преди менструация.
- Седантизъм: когато стоите неподвижно твърде дълго, седнете и стойте.
- Небалансирана диета: твърде богата храна, промишлени, пържени, приготвени храни и др. Всъщност това обикновено са много солени храни.
- Високите температури: топлината, атмосферното налягане и влажността са фактори, които увеличават задържането на течности.
- Прием на лекарства: стероиди, антихипертензивни или хормонални лечения могат да имат този ефект.
- Някои заболявания като венозна, бъбречна или сърдечна недостатъчност, хипотиреоидизъм и др.
- Лоша циркулация.
10 плода за борба със задържането на течности
1. Ананас
Ананасът е отличен тропически плод за борба с отоците и подобряване на храносмилането благодарение на съдържанието на ензими.
- Това е препоръчителна храна за диети за отслабване и се комбинира добре с протеини и други зеленчуци.
2. Круша
Диуретична и освежаваща, круша е идеален плод за ядене по всяко време. Поради съдържанието на силиций, това е добро средство за кожата и косата.