Добри резолюции - здравословното започва от устата
Здравословното хранене, отслабването и избягването на никотин и алкохол са типичните новогодишни решения, които имат много положителен ефект върху вашето здраве и по този начин върху зъбите ви. За здрави зъби се осигуряват не само внимателна хигиена на устната кухина и редовни профилактични мерки, но и пълноценна диета и здравословен начин на живот.
Грижа за зъбите отвътре
Витамините и минералите са съюзници на зъбите и венците. И двете вещества предпазват от настинки, особено през студения сезон, но също така допринасят значително за здравето на устната кухина. Разнообразната диета с пресни зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти, постно месо и пълнозърнести продукти е идеална за вашите зъби:
- Витамин А: предотвратява възпалението на венците, подпомага растежа и регенерацията на устната лигавица (моркови, кейл, спанак, броколи, червен пипер, тиква, агнешка салата, цикория, пъпеши от медена роса, кайсии, манго, яйца, черен дроб и др.)
- Витамин С: играе ключова роля в структурата на дентина, укрепва венците, предотвратява възпалението на венците, може да предпази от пародонтоза (чушки, броколи, спанак, киви, ягоди, портокали и др.)
- Витамин D: насърчава растежа на зъбите и твърдостта на зъбния емайл (слънчева радиация, пушена змиорка, сьомга, сардина, херинга, пъстърва, телешко месо, яйца, черен дроб и др.)
- Калций: помага на зъбния емайл, предпазва от киселини и захар (сирене и др.)
- Магнезий: предотвратява гингивит и може да предпази от загуба на зъби (пълнозърнести храни, слънчогледови семки, фъстъци, царевица, зеленчуци и др.)
- Флуор: важна помощ в борбата срещу кариеса, втвърдява зъбния емайл (паста за зъби, съдържаща флуорид, морска риба, свински черен дроб, спанак, говеждо филе, черен чай и др.)
Зъби добре, всички добре
Съществува тясно взаимодействие между общото благосъстояние и здравето на устната кухина, което може да бъде значително повлияно от здравословния начин на живот. Ще се радваме да ви посъветваме подробно как можете да защитите общото си здраве и да предотвратите хронични заболявания с ежедневна устна хигиена и здравословна диета.