10-те най-добри добавки за наддаване на тегло и маса

Въпреки че отслабването е цел за много хора, други се надяват да напълнеят, често да изглеждат по-мускулести или да подобрят спортните си постижения.

10-те

Каквато и да е причината ви, най-важният компонент на наддаването на тегло е консумирането на повече калории, отколкото изгаряте ежедневно.

За хората, които имат проблеми с храненето достатъчно, за да наддават на тегло, добавките с маса са ефективен начин да увеличите приема на калории.

За разлика от традиционните протеинови добавки, строителите на маса имат не само високо съдържание на протеини, но и въглехидрати, а понякога и други съставки като аминокиселини.

Ето 10-те най-добри добавки за наддаване на тегло и маса.

Ако искате да качите мускули, но искате да качите и тегло, може да помислите за натрупване на маса с по-малко от 1000 калории на порция.

Ето най-добрите 5 масови производители с по-малко от 1000 калории на порция - класирани от най-ниското до най-високото.

1. Универсално реално напълняване

Universal Nutrition произвежда добавки за увеличаване на мускулите от години.

Тяхната добавка за наддаване на тегло осигурява над 50 грама висококачествен протеин на порция, но е по-нискокалорична от много продукти - само с 600 калории на порция.

Освен относително ниското си съдържание на калории, този продукт съдържа по-малко въглехидрати от повечето продукти - по-малко от 100 грама въглехидрати на порция.

Ето фактите за добавката за една порция (155 грама):

  • Калории: 601
  • Протеин: 52 грама
  • Източник на протеин: Суроватка и казеин (млечни протеини)
  • Въглехидрати: 87 грама
  • Дебел: 5 грама
  • Наличен по-голям размер: 10,6 lbs (4,8 kg)
  • Налични вкусове: Ванилов сладолед, банан
  • Приблизителна цена на порция: 1,73 долара
  • Или купете: Amazon.com

2. Optimum Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition предлага линия от награждавани добавки, които обикновено са популярни сред потребителите.

Масовата им добавка съдържа почти 60 грама млечни и яйчни протеини, и двете считани за висококачествени протеини (1).

Подобно на предишния продукт, Optimum Nutrition Pro Gainer е един от най-големите натрупващи калории и въглехидрати.

Ето подробностите за порцията (165 грама):

  • Калории: 650
  • Протеин: 60 грама
  • Източник на протеин: Суроватка, казеин, яйце
  • Въглехидрати: 85 грама
  • Дебел: 8 грама
  • Наличен по-голям размер: 10 паунда (4,5 кг)
  • Налични вкусове: Шоколад Double Riche, банан
  • Приблизителна цена на порция: $ 2,46
  • Или купете: Amazon.com

3. MuscleMeds Carnivor Mass

Докато повечето протеинови добавки разчитат на млечни протеини като суроватка или казеин, MuscleMeds Carnivor Mass използва протеини, изолирани от говеждо месо.

Не само, че източникът на протеин в този продукт е уникален, той също така съдържа пет грама добавен креатин монохидрат.

Известно е, че креатинът е една от най-ефективните добавки за подобряване на мускулната сила и сила (2).

Креатин монохидратът е сравнително евтин сам по себе си, но тези, които искат както увеличаване на масата, така и креатин, могат да намерят комбинирана добавка като тази удобна.

Ето фактите за добавката за една порция (192 грама):

  • Калории: 720
  • Протеин: 50 грама
  • Източник на протеин: Говеждо месо
  • Въглехидрати: 4 унции
  • Дебел: 2 грама
  • Наличен по-голям размер: 10,5 lbs (5,8 kg)
  • Налични вкусове: Ванилов карамел, шоколадов крем, шоколадово фъстъчено масло, ягода
  • Приблизителна цена на порция: $ 2,32
  • Или купете: Amazon.com

4. MuscleTech Mass Tech

MuscleTech Mass Tech е друг продукт, който съдържа не само протеини и въглехидрати.

Този продукт осигурява 10 грама креатин монохидрат на порция, заедно с добавени аминокиселини с разклонена верига.

Добавката, направена за една порция (230 грама), е както следва:

  • Калории: 840
  • Протеин: 63 грама
  • Източник на протеин: Суроватка, казеин
  • Въглехидрати: 132 грама
  • Дебел: 7 грама
  • Наличен по-голям размер: 7 lbs (3,2 кг)
  • Налични вкусове: Ванилия, шоколад, торта за рожден ден
  • Приблизителна цена на порция: $ 2,91
  • Или купете: Amazon.com

5. Bodybuilding.com Signature Mass Gainer

С близо 70 грама на порция, Body Massing Signature Gainer е един от най-протеиновите продукти на пазара.

Тези протеини са смес от бавно и бавно усвояващи се млечни протеини (суроватка и казеин), както и яйчни протеини.

В една порция (211 грама) ще намерите:

  • Калории: 810
  • Протеин: 67 грама
  • Източник на протеин: Суроватка, казеин, яйце
  • Въглехидрати: 110 грама
  • Дебел: 10 грама
  • Наличен по-голям размер: 10 паунда (4,5 кг)
  • Налични вкусове: Ванилия, шоколад
  • Приблизителна цена на порция: 3,05 щ.д.
  • Или купете: Amazon.com