10-те храни за добър дъх
След отговора на въпроса за решението на лошия дъх остава отворен само един въпрос: Какви са причините за лошия дъх? Видеото го раздава!
Добро дишане
В обяд имаше кебап под ръка и имаш чувството, че имаш лош дъх.
Лошият дъх не е рядкост: Според проучване около 25% от хората страдат от лош дъх. Причината: неправилно хранене, лоша хигиена на устната кухина, възпаление на венците или стомашни проблеми. В повечето случаи лошият дъх се причинява от бактерии, които се отлагат върху зъбите и произвеждат миризливи сярни съединения.
Правилната грижа за зъбите, включително почистване на зъбни конци и почистване на езика, все още е всичко и в крайна сметка.Но понякога просто нямате под ръка четка за зъби или дъвка.
Затова ще ви покажем някои храни, които могат бързо да ви избавят от лошия дъх.
Храна за добър дъх: натурално кисело мляко
Натуралното кисело мляко не само има добър вкус, но и прави нещо против лошия ви дъх.
Млечнокиселите бактерии в млечните продукти гарантират, че те не развалят и контролират гнилостните и разлагащи се бактерии. Можем да се възползваме от този процес, като редовно използваме натурално кисело мляко.
Когато пазарувате, не забравяйте да използвате кисело мляко без добавена захар, за да не се стимулира допълнително производството на бактерии.
Храна за добър дъх: ябълка
Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен.
Дори има нещо в тази поговорка по отношение на лошия дъх.
Плодовата киселина на ябълката има бактерициден ефект върху бактериите, а също така овлажнява устата, което също помага за борба с лошия дъх.
Храна за добър дъх: вода
Известен феномен: събуждате се сутрин с напълно суха уста и при издишване странна миризма прониква в носа ви.
Бактериите могат да се размножават особено добре при сухота в устата. Ако все още има остатъци, нищо не пречи на лошия дъх.
С достатъчно вода, но и с неподсладени чайове, можете да възстановите баланса на влагата.
Храна за добър дъх: череши
Черешите не са просто вкусна закуска, те също ни помагат да се преборим с лошия дъх.
Те разграждат метанетиола, който е неприятно миришещ газ и е отговорен за лошото ни дишане.
Храна за добър дъх: билки
Не е чудно, че толкова много производители на дъвки използват билки. Те всъщност са истински чудодейни лекове за лош дъх
Копърът, магданозът, копърът и маточината имат активната съставка апиол. Тази активна съставка е растително масло, което може да свързва и неутрализира миризмите. Освен това тези билки имат етерични масла, които могат да прикрият лошия ни дъх.
Храна за добър дъх: чай
Почакай и ще видиш . В този случай можете да го направите, без да чакате, защото чаят помага директно при лош дъх.
Ако се събудите сутрин с лош дъх, просто заменете кафето с черен чай. Черният чай съдържа полифеноли, които спират растежа на бактериите, отговорни за лошия ни дъх.
Но зеленият чай също играе роля в нашите карти. Той има теафлавини от групата на полифенолите, които също инхибират растежа на бактериите. Освен това антибактериалното му свойство се бори и с лошия дъх.
Подобно на водата, чайовете възстановяват баланса ни на влага в устата и по този начин предотвратяват бактериалния растеж.
Храна за добър дъх: цитрусови плодове
Особено през лятото няма нищо подобно на хубав лимонов клин в хладна напитка
Всички цитрусови плодове като лимони, портокали, лайм и грейпфрути могат да спрат бактериалния растеж в устата благодарение на съдържанието на витамин С и техните ензими.
Те също така стимулират образуването на слюнка, което поддържа устата влажна.
През зимата можете също да си направите вкусен горещ лимон, ефектът не се губи.
Храна за добър дъх: канела
Любимецът на подправките може да направи нещо срещу лошия дъх.
Канелата съдържа етеричното масло цинамалдехид, което не само намалява миризмата, но и броя на бактериите в устата.
Просто поръсете малко канела върху мюслито си сутрин.