Gripper - Мароканският усилвател - Увереност и мощ I I Kettlebell, функционална групова тренировка, отслабване
Преди няколко години си купих грайфер HG-350 с големи очаквания. За компресирането на това е необходима сила от 158 кг. Така че не бъркайте грайфери с гумени пръстени, които обикновено се предлагат в магазините и могат да бъдат компресирани петстотин пъти. Оставете на малките момичета, децата, за тях. Те могат да наберат малко издръжливост и малко тегло, но не и сила. И това е нашата цел.
Грайферите се продават в различни класове. Ако можем да изстискаме един до 8-10 пъти, е време да го направим по-голям. Работим с тях при ниски повторения, много високи налягания. COC грайферите са с най-високо качество. Те губят малко от трудността си и всички грайфери за COC са еднакви. Същото не може да се каже за останалите сортове.
Когато взех грайфера, може да се каже, че целта на живота беше да стисна хватките колкото е възможно по-голяма. Тогава не можех да изцедя HG 350, отне ми няколко седмици. Блъснах и в ръцете на някои наистина силни хора. Почти никой във фитнеса не можеше да го изцеди. Само малкият 70-килограмов боксьор. И все пак някои тежаха на 200, а имаше и такива, които в младостта си бяха шампиони по вдигане на тежести. По време на ремонт, бяхме посетени от водопроводчик. Той нямаше проблем. Работа!
Забавлявах се с него дълго време, а след това, когато успях да стисна десет пъти, докато седях без много загрявка, загубих интерес към него. Това също допринесе за това да науча все повече и повече за сцеплението. Първоначално си мислех, че ще бъде Свещеният Граал, след това осъзнах, че това е по-скоро страничен инструмент.