Чиа пудинг основна рецепта - рецепта

Снимка: lieselfuchs - fotolia.de

Удобства вегетариански

Тип меню десерт студен, закуска

Регион по целия свят

съставки

Порции: 2

• 4 супени лъжици семена от чиа
• 250 мл бадемово мляко (или друго мляко)
• Подправки (напр. Канела, ванилия, какао)
• Мед (или кленов сироп, сироп от агаве)

Тематични светове

• Чиа рецепти
• Рецепти за цяла храна
• Рецепти за закуска
• Рецепти за десерти
• Рецепти за десерти
• • Рецепти за цяла храна
  • Рецепти за десерти
  • Прости рецепти
  • Рецепти за закуска
  • Здравословни рецепти
  • Палео рецепти
  • Рецепти за суперхрана
  • Вегетариански рецепти

| Повече ▼

Спонсориран от

подготовка

1. Смесете семената от чиа в купа с бадемово мляко.
2. Разбърквайте от време на време през първите 15 минути, за да не се натрупват семената и част от млякото да не се утаи отгоре.
3. След това поставете в хладилника за поне 2 часа.
4. Рафинирайте пудинга на вкус с подправки и подсладители и, ако е необходимо, добавете плодове, овесени люспи, ядки или просто се насладете.

Чиа пудингът може да се съхранява запечатан в хладилник до една седмица. Всичко, което има добър вкус, се вписва като подправки. Канела, какао, ванилия и др. Течността също може да варира по желание. Вместо бадемово мляко може да се използва нормално краве мляко или соево, овесено или оризово мляко. Чиа пудингът е идеален за пълнеж, богата на хранителни вещества сутрин или между храненията или като здравословна алтернатива като десерт.

---