1000 ккал на ден
Здравейте всички.
От няколко дни броим ккал. Също така работи много добре, ако обърнете внимание на това колко kcal, консумирани през деня, вече е hefitg.
Колко калории се разпределят през деня?
Достатъчни ли са 1000? твърде много ли е? Днес изядох 1040 калории с всичко общо, но планирам да остана под 1000 ккал.
Кой е постигнал добри резултати от вас с броенето на калории?
Благодаря за отговорите.
Сандра
Е, ако не искате да ядете повече от 1000 ккал през живота си, може би ще успеете.
Ако искате да промените трайно диетата си и да отслабнете разумно, диетата от 1000 ккал е най-голямата глупост.
Забавлявайте се с йо йо ефекта, когато тялото постави няколко излишни килограма клатушкане за следващите 1000 kcal диета.
Това наистина не е здравословна диета или промяна в диетата - трябва да сте наясно с това.
Единственият проблем е следният: колкото по-малко ядете, толкова по-нисък е вашият основен метаболизъм всеки ден. JoJo ефектът е практически предварително програмиран
Какво е вашето изходно тегло/размер ?
1000 явно е твърде добра воля.
Средно 1500 ккал на ден са много управляеми и могат да бъдат запазени "завинаги". ако отидете още по-ниско, тялото ще премине обратно и ще отслабне, но грубо обяснено веднага съхранява всички получени калории: според мотото „за повече лоши времена“. се нарича още ефект на жожо
Така че вземете 1500-1700kcal за деня и го приемайте малко по-бавно, тогава няма да имате йо-йо ефект. и спорт.
Бях удобно с 1500 ккал на ден повече от половин година и отслабнах с 15 кг за тези 7 месеца и това е смисълът. трайно се отървете от килограмите и стойте далеч.
благодаря за вашия съвет.
Ще го приложа.