100 здравословни супи от Thermomix - PDF безплатно изтегляне

Независими изследвания, не повлияни от производителя 100 здравословни супи от Thermomix Delicious рецепти за детоксикация, отслабване и наслада на Дорис Мулиар

Doris Muliar 100 здравословни супи от рецептите Thermomix Delicious за детоксикация, отслабване и наслада

Съдържание Да! Ям си супата. 9 Десет точки за вашата безопасност. 10 детокс. 12 Отслабнете. 14 Наслаждавайте се здравословно. 15 Познаване на продукта. 18 рецепти. 37 основи. 38 костен бульон. 40 пилешки бульон. 42 печен зеленчуков бульон. 44 бадемово мляко. 46 Детоксифициране. 48 месна супа със зеленчуци. 49 Бистър бульон с гъби и зеленчуци. 50 супа от грах и зеле с кокосово мляко. 51 Съдържание 5

Пикантна супа с ябълка и мента. 52 Прозрачна солена супа с моркови. 54 Супа за бебешка салата с моркови. 55 билкова супа с праз. 56 Карфиолова супа с млад спанак. 57 Крем от целина и праз. 58 Спаначена супа с тофу. 59 Карфиолова супа с ленено масло. 60 Кремообразна супа със спанак от рана. 62 Праз супа от праз с колераби. 63 Супа от спанак и копър. 64 Грахова супа с репички. 66 Студена супа от авокадо и краставици с тиквени семки. 68 Супа от нахут със спанак. 70 Супа от червена леща с моркови. 71 Супа от патладжан и лимон. 72 Супа от жълт пипер с билки. 74 Зелена супа от аспержи с тофу. 75 супа от копър и моркови. 76 Царевична супа с леща. 77 супа от кореноплодни. 78 Супа от зеле и праз със семена от нар. 80 Бистра супа от аспержи и билки. 82 Супа от магданоз с ядки. 83 Пикантна супа от кораби. 84 Препечена супа от тиквен орех. 85 Зелена супа от боб с млад грах. 86 Просо супа със зеленчуци. 88 Кремообразна леща с корен от магданоз. 89 Отслабнете. 90 доматена супа с кубчета целина и сирене. 91 Бистра супа от диви гъби. 92 целина крем с ябълка. 93 Кремообразна супа от кресон. 94 6 100 здравословни супи от Thermomix

Супа от краставици и билки. 95 Студена супа от кефир с репички. 96 Броколи крем с кедрови ядки. 97 Супа от пиле и гъби. 98 Грахова супа с мента. 99 супа с юфка Shirataki с швейцарска манголд. 100 пилешки супа Мисо с юфка Ширатаки. 102 Гъбена супа с юфка ширатаки. 104 Супа от тиквички с бадеми. 105 гъби кокосова супа. 106 Супа от кисело зеле с просо. 107 Зелена супа от аспержи с кокос и къри. 108 Супа от сирене от броколи. 109 Карфиолова супа с ябълка. 110 Крем супа от брюкселско зеле с кокос. 111 Цветна зеленчукова супа с парена сайда и руле. 112 руини. 113 Брюкселско зеле супа тайландски. 114 Доматена супа с филе от пушена пъстърва. 115 индийска лучена супа с лайм. 116 Испанска лучена супа с шафран и бадеми. 117 Крем от броколи с копринен тофу. 118 Целина супа с бадемово мляко. 119 Супа от патладжани и домати. 120 Крем от зелени аспержи с пармезан. 122 Огнена червена чушка и тиквен крем. 124 Билкова супа с крема сирене. 126 Крем от моркови и шафран с копър и манчо. 128 супа от краставици с къри. 129 Насладете се. 130 Кейл в горчичен крем. 131 Студена супа от кефир и краставици с орехи. 132 Супа от аспержи с кресон. 133 Гъбен крем със сьомга. 134 Съдържание 7

Ракетна супа с кубчета шунка и заквасена сметана. 137 Спаначен крем с горгонзола. 138 Сметана от скариди с пролетен лук. 139 Вишисоаз с целина. 140 Пилешка супа с авокадо. 141 Суп коктейл, приготвен от два вида целина. 143 Карфиолова супа с хайвер от пъстърва и сьомга. 144 Цвекло парти. 146 Супа от копър и шафран. 148 Супа от праз с хайвер. 150 супа от грах с кресон и моцарела. 152 Супа от червен пипер със сирене пекорино. 155 Крем от стриди с мащерка. 156 Доматена супа с шишчета моцарела. 158 Супа от див чесън и аспержи. 160 краставици гаспачо с мента. 161 Супа от тиквички с рула от крема сирене. 162 Супа от авокадо и краставици с скариди. 164 Велуте от целина с бекон. 166 Супа от броколи с розмаринови крутони. 168 Дълбоко пържена супа. 170 моркова супа с наденица от маскарпоне. 172 Тиквена супа с профитроли. 174 Бистър бульон с кнедли от грис. 176 Фин крем от лисички. 178 Супа от кълнове от джинджифил с рибни топчета. 180 пилешки кнедли в зеленчукова супа. 182 Супа от домати и авокадо с пържени картофи. 184 Супа от тиквички с ленти от бекон. 187 регистри. 188 8 100 здравословни супи от Thermomix

Отворете капака и внимавайте да не влизате в контакт с горещата пара при отваряне. 7. Смесителят (пеперуда) за разбиване на яйчен белтък или сметана може да се използва най-много до скорост 4. Шпатулата не трябва да се поставя, когато се използва пеперудата. 8. Моля, никога не поставяйте разбъркващ инструмент, различен от шпатулата, в отвора на капака. Шпатулата е проектирана със своята "яка", така че да не може да влиза в контакт с ножовете. 9. Когато отделяте смесителната купа за почистване, бъдете изключително внимателни със смесителния нож - ножовете са остри като ад, има риск от нараняване. 10. Ако вашият Thermomix няма постоянно място в кухнята ви, винаги го поставяйте върху нехлъзгаща се, равна работна повърхност. При нарязване или разбъркване на тесто, Thermomix може да започне да се движи поради дисбаланс. Останете до устройството по време на тези стъпки. Информацията за калориите в рецептите в тази книга се изчислява според федералния ключ за храна. Десет точки за вашата безопасност 11

Detox Нови проучвания показват, че пшеницата, захарта, алкохолът и индустриалните добавки причиняват скрито възпаление в тялото. Тези четири виновници, известни още като хранителни отрови или хранителни дяволи, също предотвратяват готовността да се освободят от излишните килограми. Тези взаимоотношения са показани подробно в нашата книга Диетата за фретокс от Dr. Д-р Майкъл Деспегел. Вълната на детоксикация също призова критиците на сцената. Правилно посочвате, че тялото ни в никакъв случай не е отрова за отрови, която трябва редовно да се почиства от шлаки, кал и токсини. Артериите не трябва да се продухват като канализационни тръби, а отлаганията в червата не трябва да се измиват. Това може да е правилно, тъй като нашият организъм има отлично функционираща система за пречистване. Черният дроб, бъбреците, червата и кожата, най-големите ни органи за детоксикация, неуморно изхвърлят всички замърсители, които случайно сме попаднали в тялото от околната среда или умишлено поради лоши хранителни навици. Независимо от това, няколко дни облекчение са добри за нашия екип за почистване, след това те могат да се възстановят между тях и да останат във форма и ефективни по-дълго. 12

Отслабване Преброяването и оскъдните калории трябва да останат в миналото. Тялото се нуждае от енергия (= калории), за да функционира. И не всички калории автоматично ви напълняват! Така наречените празни калории от обикновена захар, алкохол и преработени храни са по-склонни да бъдат опаковани по бедрата. Те нямат хранителни вещества, които си струва да се споменат, но много, много калории, които в крайна сметка се оказват директно и неизползвани в мастните депа. Докато калориите от зеленчуци, бобови растения и добри масла наистина се използват и консумират от тялото. Например нашата грахова супа с мента на страница 99 има 258 ккал. Приблизително колкото една консерва грахова супа. Но какво ще внесе повече жизненост в тялото ви? Можете да намерите супи за отслабване от страница 90 нататък. Разбира се, всички рецепти за супи от главата за детоксикация за отслабване също са подходящи. Разликата е, че при детоксикация не се използват млечни продукти, докато при отслабване в духа на ниско съдържание на въглехидрати постоянно се избягват зеленчуци с твърде високо съдържание на въглехидрати. Винаги ще намерите хранителна информация в рецептите. Kcal означава калории, KH за въглехидрати, E за протеини и F за мазнини. 14-ти

Наслаждавайте се здравословно За разлика от предложенията за рецепти за супи за детоксикация и за отслабване, в гурме супите има малък грях под формата на крем (който също може да бъде заменен с по-малко съществени), тънки ивици бекон или фина супа. Тези супи със специален ритник са подходящи за гости, но също така доставят на ежедневието ви моменти на удоволствие, без да са мазни и калорични бомби. Насладете се на здравословни 15

Предложение за 3 дни детоксикация Ден 1 Подходящо за деня Бадемово мляко с горски плодове (стр. 46 47) Силова почивка по обяд Бистър бульон с гъби и зеленчуци (стр. 50) Следобедна супа от грах и зеле като смути (стр. 51) Вечерна супа Билкова супа с Праз (стр. 56) Предложение за 6 дни детоксикация 1-ви ден Подходящ за деня Бадемово мляко с горски плодове (стр. 46 47) Силова почивка по обяд Супа за бебешка салата с моркови (стр. 55) Следобедна грахова супа с репички като смути (стр. 66 67) Вечерна супа Супа от патладжан и лимон (стр. 72 73) Ден 4 Подходящ за деня Пикантна супа от кора (стр. 84) Почивка на обед Супа от копър и моркови (стр. 76) Следобед, пикантна супа от кольраби като смути (стр. 84) Вечерна супа Супа от кореноплодни зеленчуци ( Стр. 78 79)

Детокс 2-ри ден 3-ти ден Билкова супа с праз като смути (стр. 56) Бадемово мляко с горски плодове (стр. 46 47) Супа от карфиол с ленено масло (стр. 60 61) Супа от грах и зеле (стр. 51) Билкова супа с праз като смути (Стр. 56) Супа от карфиол като смути (стр. 60 61) Супа от грах и зеле (стр. 51) Билкова супа с праз (стр. 56) Ден 2 Ден 3 Студена супа от авокадо и краставици с тиквени семки (стр. 68 69) Бадемово мляко с горски плодове (стр. 46 47) Супа за бебешка салата с моркови (стр. 55) Супа от копър и моркови (стр. 76) Грах от супа с репички като смути (стр. 66 67) Студена супа от авокадо и краставици с тиквени семки (стр. 46 68 69) Супа от копър и моркови (стр. 76) Супа от патладжан и лимон (стр. 72 73) Ден 5 Ден 6 Бадемово мляко с плодове (стр. 46 47) Бадемово мляко с плодове (стр. 46 47) Супа от кореноплодни зеленчуци (Стр. 78 79) Просо супа със зеленчуци (стр. 88) Грахова супа с репички като смути (стр. 66 67) Просо супа със зеленчуци (стр. 88) Супа от кореноплодни зеленчуци като смути (стр. 78 79) Кремообразна леща с корен от магданоз (стр. 89 ) 17

Аргановото масло се предлага със или без печен аромат. Също така е възхваляван като антиейдж еликсир и върши добра работа по детоксикация: Предполага се, че понижава нивото на холестерола (висок дял на ненаситени мастни киселини и линолова киселина), облекчава ревматичните заболявания и, когато се използва външно, придава на кожата и косата нов блясък. Звездната кухня също е открила арганово масло и го използва за смесване на марината за салати или поръсване на супи. Ние правим същото с нашите детокс рецепти. Патладжаните са полезни за отслабване. Те съдържат фибри, много вода и са нискокалорични. Освен това съдържащият се сапонин намалява абсорбцията на мазнини. Те също са противовъзпалителни и диуретични, което ги прави ценни за вашия детокс. 18-ти

Авокадо Авокадото, заедно с артишок, е ПОЛУЧАТЕЛЯТ за най-добрия ни орган за детоксикация: черния дроб. Ако отслаби, целият ни организъм е засегнат. Авокадото е само условно подходящо за отслабване поради високото (но здравословно) съдържание на мазнини. Но високите им нива на серотонин ви създават добро настроение! Карфиол Никой не знае точно защо е "отгледан". За тази цел листата на външната обвивка бяха вързани заедно или бяха отгледани по-големи листа на обвивката, така че зелето да бъде защитено от слънчева светлина и по този начин да остане бяло. От известно време обаче има зелени варианти (много здравословни), а също и лилави. Ефектът му като борец срещу нашите цивилизационни болести е безспорен. И също е вкусно! Броколи Близък роднина на карфиол. Въпреки това, с почти два пъти повече витамин С, много магнезий и калций, но по-малко калории. Когато купувате, уверете се, че цветята все още не показват никакво жълто-зелено обезцветяване, защото тогава зелето вече е доста старо. Изследванията показват, че съставката сулфорафан (синапено масло) предпазва от рак. Стока 19