10 здрави лъжи

Основното правило за желанието да отслабнете е следното: заменете забранените храни със здравословни версии.

1. Вместо млечен шоколад, яжте тъмен шоколад (съдържа повече антиоксиданти). И все пак не прекалявайте, защото дори тъмният шоколад е с високо съдържание на калории.

2. Добре се справяте с превръщането на бялото вино в червено, потопено само защото червеното вино има сърдечно-защитен ефект. Но не си мислете, че ако пиете червено вино, не е нужно да сте умерени. Запомнете: алкохолът е угояване!

3. Откажете се от белия хляб и вместо това яжте хляб от пълнозърнесто брашно. Белият хляб е обогатен само с калории, но тази версия съдържа и фибри и витамини.

4. Вместо захар, използвайте обезмаслено мляко на прах за приготвяне на сладкиши. Това ще тренира тялото ви да иска по-малко захар, което и без това е нездравословно.

---