10 висококалорични топли напитки Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване
Повечето хора знаят, че креп с Nutella има 408 kcal, а един камък домино има 50 kcal. Но малцина подозират, че много от затоплящите се зимни напитки са истински калорични бомби. Освен това тези калории не ни засищат, но най-вече кацат на бедрата ни, без дори да сме наясно с тях.
Едва ли някой подозира, че в чаша гроздов сок има повече захар и следователно повече Калории отколкото чаша кола. Опасно за всички, които отслабват или по един тънка фигура обърнете внимание е това Напитки не като калории да се възприема. Чай лате и ябълковият шприц трябва да бъдат част от ежедневието Калоричен баланс са включени, както и мюслите или чинията с спагети.
Това не означава, че трябва да отидете без лакомствата. Но пийте греяно вино или chai latte съзнателно и възприемайте тези напитки като малко хранене. Ако искате да научите повече за диетите, можете да наблюдавате нашия тест за диета с формула и доклада от победителя в теста amapur. Там има вкусни шейкове за вас.
1. Греяно вино
Уютната чаша е абсолютно фина. Трябва да помислите два пъти за втория, особено ако ядете и други коледни калорийни грехове, защото алкохолът в греяното вино и вкусната миризма на коледния пазар предизвикват апетита ви. Повечето готови греяни вина съдържат много захар и по този начин осигуряват приблизително 105 kcal на 100 ml. Голяма чаша (250 ml) има 263 kcal.
По-нискокалоричен вариант е греяното вино от пресата Walther само с 78 kcal на 100 ml (250 ml = 195 ккал). Но вие имате най-добрия контрол на калориите с домашно греяно вино: добавете полутежко червено вино (250 мл червено вино около 180 ккал), не към малко захар и вместо това извикайте коледния вкус с канела и други подправки.
2. Горещ ябълков сайдер
Ябълковото ябълково вино е богато на витамин С, но също така и на захар и по този начин на празни калории. Тъй като мед или захар често се добавят към ябълковото ябълково вино за допълнителна сладост и/или калвадос за допълнителни обрати.
Изпийте чаша (250 ml) горещо сайдер около 118 ккал - ако добавите изстрел от калвадос (45 ml, 141 kcal) и малко мед (1 чаена лъжичка, 35 kcal), коледната напитка, в допълнение към витамин С, извежда всичко 294 калории.
3. Горещо какао
Сресиран? Почти нищо не ви прави по-щастливи от хубава, гореща чаша какао, защото шоколадът отделя големи количества от хормона на щастието серотонин. Но не винаги трябва да е мазната версия на пълномаслено мляко плюс какао плюс бита сметана (Starbucks Hot Chocolate Tall = 320 kcal).
Мазнините и по този начин калориите са основно в млякото, по-малко в какаото: 250 мл мляко (3,5%) имат 163 ккал, а 250 мл мляко (1,5%) имат 120 ккал. В зависимост от количеството (3 натрупани чаени лъжички = около 10 g), какаото го удря с около 40 kcal. В чаша 250 милилитра пълномаслено мляко шоколад за пиене има приблизително. 200 ккал а вариантът с ниско съдържание на мазнини ок. 160 ккал. Ако приготвите горещия шоколад с гореща вода вместо с мляко, ще получите около течен шоколадов удар 40 калории.
Не забравяйте да купувате висококачествено какао без добавена захар или само с малко захар (колкото по-горе в списъка на съставките е захарта, толкова повече тя съдържа). Например шоколадът за пиене “En Polvo para cocer” със съставките шоколад на прах 50%, захар, царевично брашно, ванилия. Девизът за глезваща чаша шоколад за пиене трябва да бъде: Качество вместо количество.
4. Chai Tea Latte & Co.
Чаят всъщност няма калории. Но нормалният чай също не съдържа толкова много мляко и захар, колкото chai latte. Chai Tea Latte е вкусно пикантен аюрведичен чай, но щедро натрупан с аромат на мазнини (млякото) и захар. Grande (500 ml) Chai Latte има огромни 250 калории с 4 грама мазнини.
Между другото, ако сте на диета, моля, избягвайте Starbucks или просто поръчайте нормално кафе или кафе лате с обезмаслено мляко.
Още коледни калории за пиене на Starbucks:
Toffee Nut Latte Grande (500 ml)
Еспресо с разпенено мляко и сироп от маслено ириско и печени ядки. Ако го пиете със сметана, получавате 430 ккал.
Меденки Latte Grande (500 ml)
Еспресо с разпенено мляко и сироп от меденки. Ако го пиете със сметана, получавате 430 ккал.
За съжаление на немския уебсайт на Starbucks няма информация за калориите. Ако искате да знаете колко калории има в него, трябва да погледнете starbucks.com или fettrechner.de.
5. Ирландско кафе
Чистата форма на безкалорично кафе се превръща в ирландско кафе с алкохол и сметана и по този начин в вече не невинен малко калоричен кроасан. Изстрел от ирландски крем Bailey’s (45 ml) съдържа 147 kcal и малко под 6 g мазнини.
Ако сметаната е отгоре, да речем 20 грама спрей (39 ккал, 3 г мазнини), то ирландското кафе само с една доза Бейлис вече има 186 калории. Бихте ли предпочели двойна Бейлис заради вкуса? Заповядай: 333 ккал включително огромен 15 грама мазнини.
6. Грог
Грогът идва от Великобритания и се знае, че британците са твърди по отношение на алкохолното съдържание. Грогът се състои главно от ром и гореща вода. Горещата вода се излива в топлоустойчива чаша за грог, след което се добавя най-малко 4cl 54% ром (122 kcal).
Три кубчета захар (9 грама = 36 ккал) носят сладост и правят грогата по-„годен за пиене“. Някои предпочитат изстискване на лимон с техния грог. Чаша грог доставя с него 158 ккал.
7. Jagertee
Повечето хора познават Jagertee - Jagatee или Jägertee - от ски ваканциите си. Jagertee дължи името си на ловците, лесовъдите и горските работници, които се затоплят с него в студените дни. Традиционната австрийска напитка се състои от черен чай, плодов шнапс и/или ром.
Понякога се добавят подправки към Jagertee. Алкохолът осигурява много калории, на ски почивка можете да ги тренирате отново с допълнително спускане. Подобно на грога, има чаша Jagertee със захар и 4cl ром 158 ккал.
8. Срещнал се
Можете да намерите гореща медовина или медено вино на почти всеки коледен пазар. Медовината (алкохолно съдържание между 11-16%) се състои от мед и вода, понякога към нея се добавят подправки, плодове или плодови сокове.
Голяма, гореща чаша медовина (250 ml) има калоричност приблизително 275 ккал. Така че малко повече калории от еднакво голяма чаша греяно вино.
9. Яйценосно
Eggnog, типична американска напитка за Коледа и Нова година, се състои от яйчен жълтък, захар, мляко, ром, сметана и индийско орехче. С изключение на щипка индийско орехче - всички мазнини калорични бомби.
И така, една чаша Eggnog (250 ml) също съдържа същото 340 ккал и 14 грама мазнини.
10. Feuerzangenbowle
Още от филма "Die Feuerzangenbowle" с Хайнц Рюман, всички познават напитката, която е общителна благодарение на начина на приготвянето й, но и заради количеството захар и ром.
Feuerzangenbowle включва: 1 бутилка червено вино, 1 бутилка 54% ром, 1 портокал, 1 лимон, 2 скилидки, 1 пръчка канела, 1 захарен блат (250 г захар). Целите 1,5 литра течност във Feuerzangenbowle достигат приблизително 3 800 kcal и водят до 6 чаши по 250 ml всяка 633 ккал на чаша!
И накрая, имаме вариант с нискокалорична коледна напитка за вас. Без алкохол, защото със 7 kcal на грам той не само има висока енергийна плътност, но и инхибира изгарянето на мазнини.
Безалкохолен коледен пунш
Поставете бутилка сок от касис (без добавена захар, 500 ml = 295 kcal) в тенджера и добавете бутилка естествено мътен ябълков сок (без добавена захар, 1 L = 470 kcal). Добавете сока от два лимона и един портокал.
Добавете подправките (5 скилидки, 1 половин пръчка канела, 1 щипка индийско орехче, малко кора от непръскан лимон) и 200 мл вода. Оставете всичко да заври и след това го оставете да стърчи за 10 минути. Сервирайте горещо и сладко с 1-2 чаени лъжички мед. 1,7 литра коледен пунш имат съдържание на калории около 800 kcal и правят 7 чаши по 250 ml с около. 114 ккал на чаша.