10 съвета за здравословна семейна диета - Бондуел

Има много определения за здравословно хранене и всяко семейство има свои собствени традиции за това. Ето 10 съвета за здравословна семейна диета:

1. Яжте без телевизор, компютър и книги.

2. Изпийте чаша вода половин час преди хранене.

3. Опитайте се да намалите количеството храна с 15-25% - няма да сме гладни и дори можем да сме по-слаби.

4. Яжте на красива маса с чинии, чаши и прибори за хранене в идентични стилове и цветове.

5. Експериментирайте с плочи в различни цветове и размери. Малките чинии често са по-удобни, но храната, сервирана в голяма купа, изглежда хубава.

6. Не смесвайте няколко чинии в чиния.

7. Слушайте заглушена музика по време на хранене.

8. Сервирането на вечеря заедно е красив семеен ритуал. Нека научим семейството си да прави това.

9. Направете меню седмица предварително. Така ще имаме време да закупим всички продукти за рецепти и да избегнем стресиращия въпрос: „Какво да приготвим за вечеря“. Освен това няма да купуваме пакетирана храна от ресторант.

10. Можете да зададете някои правила за семейството, докато се храните: На масата говорим само за положителни теми. Ние не си крещим.

Можете да поставите тези 10 съвета върху рамка на стената на хола.

Горещите ястия присъстват във всички кухни. Те обикновено се свързват с вкусна храна и метафорично означава „обичам живота“.

Броят на диетите, които обещават значителна загуба на тегло, се увеличава от ден на ден.

Настигнаха студеният сезон и грипът, а учените търсят нов източник за повишаване на имунитета.

Изключителен вкус и интересен аромат.

Сладко като основно ястие.