Диетата, която ви подготвя за плажа
Пролетта е най-доброто време да се отървете от излишните килограми, независимо от начина на живот. Но диетата винаги е полезна в борбата с грозните отлагания.
По този начин, тъй като този сезон зеленчуци, зеленчуци и плодове се срещат в изобилие, те не трябва да липсват в диетата на тези, които искат да отслабнат. Те ще ви помогнат както да отслабнете, така и да детоксикирате тялото си, да поддържате форма и да сте здрави.
Ето стъпките, които трябва да следвате, за да запазите диетата си за две седмици!
Седмица 1:
Единствените разрешени течности са вода и зелен чай. Ако почувствате нужда, можете да изпиете и литър диетично кисело мляко през деня.
Закуска: изпийте чаша топла вода с лимон 30 минути преди ядене. След това пригответе плодова салата със зелени ябълки, круши и портокали. Направете нискомаслена дресинг от кисело мляко.
Обяд и вечеря: направете прясна салата с любимите си зеленчуци и използвайте зехтин или лимонов сок като дресинг. Изключение: картофи.
Седмица 2:
Яжте същото, но добавете 100 грама постно месо към обяда. След това единствените разрешени течности са вода и зелен чай.