10 съвета за правилно хранене на децата Свобода
От Петре Добреску, четвъртък, 29 април 2010 г., 12:37 ч.
Майките често са склонни да кърмят децата си и са много щастливи, когато малките им са пълни. Въпреки че дебелите хора са очарователни, родителите трябва да бъдат много внимателни към теглото на потомството, за да не попаднат в затлъстелите.
Според сайта prokid.ro , трябва да проучите какви са границите за това тегло в зависимост от възрастта и ръста на детето.
Ето 10 съвета за контролиране на теглото на бебето:
1. Спазвайте графика на 4 хранения на ден
Специалистите казват, че са посочени 4 хранения на ден, с включени закуски. Не се поддавайте, когато детето ви каже, че не е гладно и по този начин му дайте бисквити или други сладкиши. Ако не иска да яде в определеното време, ще яде повече при следващото хранене. Не му давайте десерт между храненията.
2. Научете го къде да яде
Основните ястия на детето трябва да следват ясен ритуал и трябва да се ядат само на масата, а не по телевизията или другаде. Не го оставяйте с храна в джоба си, защото ще се развие лош навик постоянно да хапвате.
3. Използвайте цветовата схема за зеленчуци и плодове
Ако зеленчуците и плодовете не са му любими, подредете ги така, че да бъдат привлечени от цветовите комбинации. Дори да иска да яде само няколко ястия, можете да сложите в тях тънко нарязани риби или зеленчуци. Залагайте и направете всичко да изглежда като игра: „Обзалагам се, че не можете да ядете това“.
4. Погледнете чинията на детето
С цялата преценка трябва да наблюдавате какво яде и пие детето ви. Това не означава, че трябва да го принуждавате да изяжда всичко в чинията му, докато не се разболее. Не се разстройвайте, ако не изяде всичко. Може би не му харесва, може би е селото.
6. Дайте на детето си положителни примери
Децата на възраст под 7 години обичат да имитират възрастни, възрастни или колеги и приятели. Кажете му „виж, брат ти изяде всичко от чинията“ или „приятелят ти е толкова висок, защото яде ябълки“.
7. Оценете времето на детето си пред телевизора
Рекламите за храна по телевизията са много изкусителни и привлекателни за децата. Освен това, седенето пред телевизора ги превръща в заседнали хора. Насърчавайте детето да се движи.
8. Избягвайте продуктите на ниски цени
Обикновено по отношение на храненето продуктите с ниска цена съдържат по-малко протеини и зеленчуци, но повече мазнини или захар.
9. Следете таблицата с теглото
Вашият педиатър ще Ви каже дали теглото на Вашето бебе е нормално или не. В никакъв случай не е проблем да накарате детето да отслабне, но е по-добре да му давате сладкиши в умерени количества.
10. Не използвайте насилие, за да им попречите да ядат много
Не казвайте на бебето, че е дебел. Обяснете, че би било по-добре да не ядете сладкиши между храненията „определено ще ви помогне да станете по-красиви“. Давайте му сладкиши само в малки количества и само като десерт, не преди хранене. Ако насилствено им забраните, детето може да порасне с поведенчески разстройства и да се промъкне.